Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Під час тренування на цьому тренажері ви отримуєте маленьку силове навантаження на хребет і ноги, але зате дуже добре опрацьовуються м`язи живота, м`язи ніг і спини, м`язи плечей і рук. Також йде навантаження на сідничні м`язи. результатом тренувань є втрата у вазі, збільшення витривалості. Заняття на еліптичному тренажері рекомендують чоловікам і жінкам з будь-фізичною підготовкою, також людям старшого віку і дітям.
Еліптичні тренажери поділяють на 3 види:
- механіческій-
- на магнітній тяге-
- електромагнітний (ергометри).
Механічний еліптичний тренажер - найдешевший тренажер цього виду. Гальмування на цьому тренажері базується на ослабленні або натягу передачі ременя. Натяг ременя відбувається за рахунок зусиль тренується. Один недолік механічного тренажера - досить гучний шум під час педалей і ременя.
Магнітний еліптичний тренажер - тренажер не багато дорожче за вартістю, ніж механічний. Магнітним його називають, за рахунок того, що система гальмування грунтується на наближенні і видаленні магніту від маховика. Навантаження встановлюють вручну, розподіляючи її рівномірно. Працює тренажер майже без шуму, дуже довговічний, зручний в експлуатації.
Електромагнітний еліптичний тренажер - найдорожчий тренажер з цієї серії. Якісний і безшумний тренажер з детальною регулюванням навантаження. Він має магнітну систему гальмування. Така система блокування налаштовує електронну систему контролю тренажера і дозволяє завдяки електромотора чіткіше, ніж інші системи гальмування, дозволяє налаштувати настройки.
При виборі еліптичного тренажера, потрібно звернути увагу на наступні характеристики:
Маса маховика.
Ходові показники збільшуються з наростанням ваги маховика, чим більше вага, тим чітке йде обертання педалей. Але пам`ятайте, що для людей середнього тілобудови потрібно вибирати маховик вагою від 5 до 10 кілограм. Для чоловіків і хлопців - маховик вагою від 8 кілограм і вище.
Довжина кроку.
Чим вище довжина кроку, тим більше задіяно м`язів при тренуванні. Ідеальна довжина кроку - сорок сантиметрів. Для не висока людей оптимальна довжина кроку еліпсоїда від 30 до 35 сантиметрів.
Дані на дисплеї.
Бажано, щоб всі показники про виконану тренуванні і про стан людини відображалися на екрані. Наприклад, такі показники як швидкість, пройдену відстань в метрах, час тренування, серцебиття.
Еліптичний тренажер найоптимальніший з усіх тренажерів для будинку. Варто відзначити, що співвідношення ціна і корисності еліптичного тренажера найбільш гідно.
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…
У нашому тисячолітті однією з найсерйозніших проблем вважається зайву вагу. До нього може призвести неправильне…
Сучасні тренажери дають можливість приводити фізичну форму і здоров`я в оптимальний стан прямо у себе вдома. Як відомо,…
Останнім часом серед обладнання, призначеного для оснащення спортивних залів і фітнес-центрів, особливо затребуваним…
Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
Ви не любите пробіжок по вулицях, і у вас не лежить душа до групових занять в залі, так і зі здоров`ям є деякі…
Вибір еліптичного тренажера - важливий процес, так як тільки правильно знайдений снаряд дозволяє користувачеві і членам…
Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, але далеко не кожна має можливість відвідувати фітнес-центри. Яким чином…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Еліптичні тренажери - відносно новий вид на ринку спортивних снарядів. Він призначений для імітації бігу при зниженому…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Одним з видів комплексних спортивних снарядів є еліптичний тренажер. Він дуже компактний і поєднує в собі степпер і…
Тренажер потрібно вибирати з урахуванням особливостей вашої фігури і місць, які потребують корекції. Існують різні види…