Годування груддю - найкраща дієта
"Після народження дитини я для себе вирішила, що обов`язково буду годувати грудьми. Але в той же час переді мною постало питання: як залишитися привабливою і бажаною для чоловіка. Адже не секрет, що тривале годування позначається на фігурі, на формі грудей. Тому я обмежилася 4 місяцями грудного вигодовування, як я вважаю, найбільш важливими для малятка. Природно, що все це час мені не можна було їсти жирного, солоного, гострого і мучного, щоб виключити потрапляння непотрібних жирів і вуглеводів в молоко. Ось і вийшло, що я змушена була дотримуватися дієти. І найприємніше, що ти не думаєш у цей час, як важко тримати себе в рамках. Адже мета - не просто банально схуднути, важливо виростити здорового малюка.
Але як тільки я припинила годувати дитину, тут же слово «дієта» надійно замінило мені назви всіх спокусливих страв. Ось моя приблизна програма: вранці я снідаю, о 14.20 повноцінно обідаю і ... намагаюся більше не є! Хіба що допускаються фрукти і соки у Великій кількості.
Якщо хочеш Бути красивою - займайся!
"однією дієти, безумовно, мало. Як тільки з`явилася можливість, я почала бігати. Чому? Під час бігу задіяні всі групи м`язів, спалюються зайві кілограми, вимальовується прес. Дуже ефективна вправа для м`язів грудей - віджимання від підлоги. Спочатку я займалася сама, а зараз відвідую спорткомплекс і роблю вправи з тренером. Це дуже зручно - не дозволяє ухилятися від виконання наміченої програми. Плавати в басейні мені нудно, але недавно порадили приголомшливу річ - аквааеробіку. Обов`язково хочу спробувати, думаю, мені сподобається.
Косметичні процедури, такі як сауна, скраби на тіло, масажі, допомогли повернути шкірі еластичність і пружність. Між іншим, під час вагітності я теж відвідувала масажиста. Саме це в якійсь мірі і допомогло мені тримати вагу в нормі. Важливо в період «коли можна все!» Не роз`їдати.
Я не звикла сидіти без діла
"На те, щоб відновитися після народження дочки, мені знадобився рік. Тільки після цього я змогла вийти на сцену і почати сольну кар`єру. Насичений графік не дозволяє розслаблятися, постійно потрібно бути в формі. Скажу вам по секрету, я не спортивна людина - все своє життя я співала, а не висіла на турніках. Чоловік з мене іноді жартує: ось, мовляв, який у мене прес, тобі до такого далеко! Це мене, звичайно ж, заводить, але я не збираюся за ним гнатися - адже він в спорті 20 років.
Я дивлюся на життя з оптимізмом: «Все, що не робиться, - на краще». Це стосується і кар`єри. Тепер я знову на сцені! І вже не в якості однієї третини «ВІА Гри», а як єдина і неповторна Аннабель.
Поради від Анни СедаковоїЗоряна дієта:
"- Сніданок і обід в повноцінному обсязі. Останній прийом їжі не пізніше 15.00. Після цього допускаються тільки фрукти і соки, але у великій кількості.
- Ефективна вправа для грудей: в період вагітності і годування дитини груди значно збільшується. Щоб підтримати в тонусі м`язи грудей, спробуй знайти час для віджимань від підлоги. Допускається необмежену кількість повторень.
- Важливе правило для збереження фігури: під час вагітності, коли дозволено їсти будь-які делікатеси, не накидається на солодке і борошняне.
- Суперрецепт скрабу для еластичності шкіри: щоб шкіра на животику не обвисає після народження малюка, наноси на розпарене тіло суміш з вівсяних пластівців, солі і кефіру.
Журнал Wellness
