Як стати пластичнее?

Ви коли-небудь замислювалися про те, наскільки ви пластичні? Але ж гнучкість, пластичність і граціозність по загальноприйнятій думці должнипрісутствовать у кожної показності прекрасної статі. По крайней мере, так точно думає більшість чоловіків. Чи помічали ви на танцполі таку ситуацію, коли зовні красива, розкішна жінка, танцює так, як ніби-то її що-тосковивает, її руху неприродні і незграбні, здається, нібито онанапряжена і не може віддатися цілком танцю. Ну чим не дерев`яний Буратіно? Наліцоне тільки відсутність пластики, але також невпевненість у собі і невміння владетьсвоі тілом. Як же навчитися повністю володіти своїм тілом і стати намногопластічнее і гнучкіше?

Найкращий спосіб розвинути пластичність і гнучкість - це записатися на заняття танцями. В крайньому випадку, можна купити будь-який диск свідео-уроками, і спочатку потренуватися вдома, а потім вже йти покорятьтанцевальние майданчика. Але і танці теж бувають різними і потрібно знати, з чегоначать. Дуже добре розвивають пластичність стрип-денс та східні танці. Такжеможно зайнятися латиноамериканськими або будь-якими сучасними танцями, наприклад, зараз існує відмінне молодіжний напрям клубних танців - гоу-гоу.

При цьому танцями потрібно займатися наполегливо, відточуючи раз заразом кожен рух і не зупиняючись, якщо щось раптом не получается.Еслі ви соромитеся свою неповороткість, то перед тим, як записуватися Натанце, хоча б пару тижнів позаймайтеся вдома перед дзеркалом. Уроки по любомутанцевальному напрямку можна легко знайти на просторах Інтернету. Так випрідете на заняття хоч трохи підготовленої і не будете відчувати себянеуютно.

Крім танців рекомендується також зайнятися розтяжкою. Любиеупражненія, які спрямовані на розтяжку м`язів, допомагають вам краще чувствоватьсвое тіло і керувати ним. Якщо при цьому ви ще й хочете трохи схуднути, тосоветуем вам звернути свою увагу на калланетику, іменовану такжепластіческой гімнастикою. Калланетика - це відмінний спосіб зробити своє телоболее пластичним і гнучким, а фігуру - більш жіночною, тому не проходітемімо такого чудового напрямки в спорті. Вхідні в неї комплексиупражненій на розтяжку м`язів дуже добре розвивають гнучкість. Калланетика можетстать справжньою паличкою-виручалочкою, якщо ви не любите надто активні відиспорта, де потрібно під швидку музику виконувати вправи швидко і чітко (доНаприклад, той же самий фітнес). У калланетике все простіше: музика спокійна, рухи плавні і розмірені, при цьому результат від таких занять нітрохи не гірше, ніж від швидкого і галасливого фітнесу, плюс до всього ви досягнете хорошейгібкості.

Наступний спосіб зробити своє тіло пластичним і гнучким - заняття йогою. Вони допоможуть вам не тільки краще відчувати своє тіло, але іулучшат здоров`я і загальне самопочуття. Йога - це взагалі мало не універсальна ліки при багатьох проблемах з тілом. Вправи йоги (асани) роблять тіло пластичним і гнучким, а також позбавляють від проблем з хребтом ісуставамі. Незважаючи на те, що деякі асани зовсім нескладні, йогойрекомендуется займатися з досвідченим тренером для досягнення кращого результата.Уже через місяць регулярних занять йогою або калланетикой ви помітите, чтосталі більш гнучкою і вже не здаєтеся самій собі такий неповороткою інеуклюжей. Ваше тіло стане витривалішими, стрункішою і пластичнее.

Щоб стати пластичнее, більше рухайтеся. Цікаве спостереження, але частіше за все відсутністю гнучкості страждають ті люди, які ведутмалоактівний, малорухливий спосіб життя. Якщо ваша робота пов`язана скомпьютером, то ви напевно більшу частину дня сидіти на стільці за столомі виконуєте рутинну роботу. Те ж саме стосується і швачок, адміністраторів, операторів call-центровий т.д. При малорухливому способі життя тіло звикає до бездіяльності, мишцитеряют тонус, та й взагалі, тіло нібито «одеревеневает». Тому чащеустраівайте собі розминку, а щоранку починайте з гімнастики, в которуюобязательно повинні бути включені вправи на розтяжку м`язів.

Якщо навіть ви не вибрали для себе східні танці, то все жерекомендуем вам навчитися робити танець живота. Це рух східних красавіцоказивает дуже хороший вплив на органи черевної порожнини, ліквідує застоікрові і лімфи в органах малого таза, пробуджує і підсилює жіночу енергію, атакож додає граціозності рухів. Також можна навчитися робити знамениту «хвилю», коли в вертикальному положенні під музику ви починаєте здійснювати своімтелом, а точніше, верхній його частиною до (попереку), плавні волнообразниедвіженія. Цей елемент також часто можна спостерігати в східних танцях.

Так як стати пластичнее можна легко і в домашніх умовах, вам необов`язково записуватися в танцювальні студії або фітнес-центри. Чтоособенно важливо, якщо ви дуже сором`язливі. Ви можете спочатку вдома добітьсяпластічності і гнучкості в рухах, стати впевненіше в собі, сміливіше, рішучіше, а потім вже йти в танцювальну студію або відразу ж натанцплощадку. Якщо ж ви зовсім не морочитися такими дурними комплексами, то заняття в групі з викладачем, звичайно ж, підуть вам тільки на користь верби швидше досягнете потрібних результатів.