Домашні вправи для рук
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Вправи для зміцнення м`язів ніг
Вправи для ножних литок
Вправи, спрямовані на розвиток коленнойгібкості
Вправи для щиколотки
Спираючись наспінку стільця руками, необхідно випрямитися і поставити ноги на носки. Затемочень повільно поставити ноги на п`яти. Повторювати дану вправу требуетсянесколько раз.
Гімнастика вранці, спрямована на розвиток мишцног
Звернемо увагу, чтопоследніе дві вправи слід виконувати поперемінно, а саме: поначалупальци на ногах йдуть всередину, при цьому зближуються передні частини ступні, Азат пальці ніг йдуть назовні, коли передня частина ступень розлучається.
Подібні упражненіявиполняются вранці, вдень і ввечері, в обов`язковому порядку дотримуючись регулярнуюпоследовательность. Як результат - втома випарується, а хода станетболее бадьорою і витонченою.
Вправи, розроблені спеціально для полнихног
Потрібно проізводітьдвіженія не менш п`ятнадцяти хвилин протягом дня, не напружуючи при цьому мишци.Здесь упор робиться на велику кількість повторень.
Вправи, спрямовані на усунення на областібедер «галіфе»
У вихідному положенііследует лягти на бік, одну руку покласти під голову, а другий впертися в підлогу нарівні грудей.
Вправи для жінок-астеніків
У подібних жінок, какправіло, якщо вони в положенні стоячи у своєму розпорядженні стопи разом, наблюдаетсяпросвет в області стегон.
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Намагаючись виглядати стрункіше і привабливіше (особливо часто ця проблема постає після пологів), дівчата і жінки…
Безумовно, кожна жінка мріє бути стрункою і, звичайно ж, хоче, щоб її фігура була ідеально складена. Але, на жаль,…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Гімнастика покращує самопочуття і настрій, усуває відчуття втоми, протидіє втоми. Якщо робити вправи щодня і не…
Для підтримки "м`язового корсету" потрібно взяти собі за правило виконувати вправи для зміцнення грудних м`язів. При…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію?Горезвісними «боками» відають косі м`язи живота.…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Як правило, при схудненні ми втрачаємо вага не в тих місцях, де потрібно. Чи можливо схуднути в необхідних місцях?…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
За визнанням топ-моделі Сінді Кроуфорд, її фігура - це не тільки природні дані, але результат дієти і серйозної роботи…
Багато жінок мріють мати гарну форму сідниць, але без фізичних навантажень на м`язи і нерозбірливого харчування жіночі…
Жіночі груди завжди була об`єктом підвищеної уваги чоловіків, тому кожна жінка мріє про пружною і красивою грудей.…
Практично кожній жінці хочеться мати красиву фігуру - осину талію, підтягнуті стегна, високі груди. Але не варто…
Красива підтягнута фігура - не просто данина моді, а ознака здоров`я і жіночності. Для того щоб сформувати ідеальне…
Якщо добре постаратися, то зміцнити м`язи сідниць і повернути їм пружність можна за короткий час. Нескладний комплекс…