Яка калорійність гречаної каші, і за що її люблять худнуть?
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
Стаття про те, що поруч з нами є відмінний фрукт, за допомогою которго можна легко скинути зайву вагу.
Число дієт, якими останнім часом користуються люди, важко порахувати. Їх різноманітність говорить про те, що наука дієтологія «крокує» досить швидкими темпами і веде за собою велику масу бажаючих дотримуватися здоровий спосіб життя.
Не так давно стало відомо, що деякі улюблені нами фрукти і овочі мають цінне дією на організм - вони спалюють жири. Отже, їх можна використовувати в дієтичному харчуванні. Так, наприклад, сталося і з грейпфрутом. Ще порівняно недавно цей гіркуватий фрукт не був, можна сказати, «прийнятий на озброєння» лікарями, які займаються розробкою дієт. Але фізіологи, вимірявши калорійність грейпфрута, а також вивчивши його дію на організм, прийшли до висновку, що цей представник цитрусових має величезний спектр корисних властивостей. Наприклад, речовина, що входить до його складу (флаваноїд нарингенин) є біостимулятором для печінки, а та в свою чергу посилює виділення жовчі, яка і є руйнівником жирів.
Низька калорійність грейпфрута обумовлена зазвичай тим, що в його складі, з перерахунком на 100 грамів необробленого продукту, міститься дуже мало (0. 9г.) Білків, (0. 2г.) Жирів і досить невелика кількість цукрів (6. 5г.). Якщо подивитися дані таблиці енергетичної цінності і порівняти його калорійність з іншими фруктами, то можна побачити яскраве відмінність цього гібрида, що характеризується тим, що у нього дуже низька калорійність, складова всього 35 кілокалорій на 100 грам ваги. Навіть звичайна горобина має це значення в два рази більше. Поступається грейпфруту тільки лимон, який має 31 кілокалорій. Безсумнівно, що як тільки вчені дізналися точну калорійність цього фрукта, вони вирішили його використовувати в дієтичному харчуванні. А останнім часом стало багато бажаючих скинути зайву вагу, при цьому, не напружуючи себе голодом або ж складними дієтичними стравами. Для таких людей як раз і підійде дієта на основі грейпфрута. Вона не складна у своєму застосуванні, ефективна і досить доступна. Хоча вартість цього фрукта зараз, не балує дешевизною. Але, як кажуть в народі - здоров`я дорожче.
У висновку можна сказати, що гранично низька його калорійність - це просто сигнал до того, щоб сісти на дієту, і особливо тим, кому це потрібно. Адже в світі безліч прикладів того, як цей дієтичний фрукт зробив схуднення реальністю.
Дієти на кашах вже давно стали одними з найпопулярніших способів схуднення. Фаворитами серед них є вівсянка і гречка.…
Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Як приємно з`їсти хрусткий салатик зі свіжої капустою або посмакувати квашену на додаток до основної страви, чи не так?…
"Сьогодні використання цього чудесного продукту обмежена через наявність хибних уявлень про авокадо, користь і шкода…
Струнка фігура без краплі жиру - мрія будь-якої жінки. Щоб бути привабливими, жінки готові на багато що, навіть…
Історія рису"Рис - древній культурний злак. Ще п`ять тисяч років тому в районі Південно-Східної Азії його…
Мандарини родом з Китаю. В Європі вони з`явилися в 19 столітті і відмінно прижилися в таких теплих країнах, як…
Зараз такий фрукт, як ківі, можна зустріти на будь-якому продуктовому прилавку. Ми полюбили його за приголомшливий…
Всім добре відомо, як смачний томат і які цілющі властивості він має. У його складі безліч речовин, які дуже важливі…
Фрукти дуже важливі в харчуванні людини. Клітковина, органічні кислоти, макро- і мікроелементи, які вони містять,…
З недавніх пір на нашому столі з`явилися плоди авокадо, так як раніше їх завезення здійснювали рідко, та й за обсягами…
Мабуть, з усіх тропічних фруктів самим дивовижним і одночасно привабливим був і залишається ананас. Яскравий,…
Фрукти - це їстівні плоди з найнижчим рівнем калорійності і високим вмістом корисних і поживних речовин. Саме тому вони…
Правильний обмін речовин є основною причиною міцного здоров`я і красивої фігури. Тому здорове харчування здатне…
Користь, шкода і калорійність сушених яблук.Улюблений фрукт мільйонів з величезним смаковим розмаїттям - від кислого до…
До основних поживних компонентів їжі відносяться білки, жири, вуглеводи, мінеральні речовини і вітаміни. Калорійність…
Морква відома нам з давніх пір як одне з найцінніших і корисних для здоров`я рослин, які ростуть в умовах помірного…
Для тих, хто прагне дотримуватися дієтичне харчування, слід звернути найпильнішу увагу на те, які напої необхідно…