Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Малахов Геннадій Петрович вважається однією з популярних постатей нашого часу. Будучи народним цілителем, він написав десятки книг, в яких розкриваються різні способи лікування всіляких захворювань, а також розглядаються методики оздоровлення людського організму. Геннадій Петрович пропагує здоровий і активний спосіб життя, вважає, що харчування є найважливішим чинником для здоров`я людини. На його думку, тим людям, які замислюються про своє здоров`я, в першу чергу, необхідно правильно харчуватися протягом місяця, а то і роки. У цій статті «Дієта Малахова: меню, достоїнства і недоліки дієти» ми розповімо про систему харчування, розробленої Геннадієм Петровичем Малаховим.
Дана система харчування надає нові сили, життєву енергію, а також дуже добре позначається на фігурі. Максимум протягом декількох років відбувається перебудова всіх механізмів, так необхідних для життя: мікрофлора кишечника, система шлунково-кишкового тракту, поведінкові реакції, психічний стан і смакові пристрасті. Після переходу на нову систему харчування Г. П. Малахова людина отримує здоровий організм і красиве тіло.
Народний цілитель Геннадій Малахов рекомендує переходити на дану систему харчування послідовно для того, щоб не наразити організм стресу. Починайте змінювати послідовність прийому страв, вживайте перед їжею рідина і свіжі фрукти, а свіжі овочі перед продуктами, багатими на білки і вуглеводи. Всі прийоми їжі - сніданок, обід і вечерю - не повинні складатися більш ніж з 2 страв, де перша страва - овочевий салат, друга страва - їжа, що містить величезну кількість білків і вуглеводів.
Дієта Малахова передбачає вибір замість їжі, схильною до тепловій обробці, сиру їжу, але тільки її слід вводити в свій раціон поступово. Тепер кожен раз тушкуйте і варіть овочі трохи менше, ніж раніше. Згодом ви зовсім перестанете це робити і перейдете до сироїдіння. Буде корисно по черзі вживати тушковані і сирі овочеві страви. Геннадій Малахов радить додавати в свій раціон всілякі сирі продукти, наприклад, пророщене зерно пшениці, дикорослі трави, різні види круп, вимочені у воді, ягоди, плоди. При приготуванні каші не слід користуватися старовинним традиційним способом варіння. Замість цього краще кожен раз перед приготуванням замочувати крупи.
Нова система харчування, розроблена Геннадієм Петровичем Малаховим, передбачає відмову від алкоголю, чаю, кави, газованої води, консервованої продукції, майонезу, кетчупу, м`ясних і ковбасних виробів, копченостей, тортів, шоколаду та інших продуктів. Народний цілитель радить щодня пити свіжовичавлені соки (фруктові, овочеві, плодові, комбіновані). Рекомендована щоденна доза становить 100-150 мл соку. Крім цього, Малахов радить кожен сезон влаштовувати розвантажувальні дні, що характеризуються тим, що в раціоні людини буде присутній тільки один продукт. Продукти вибираються в залежності від регіону проживання. Так, наприклад, це може бути «морквяний день», «динний день», «яблучний день», «абрикосовий день», «кавуновий день», «виноградний день», «полуничний день».
Підводячи підсумок всьому вищесказаному, зразкове меню даної системи буде таким:
сніданок - свіжі фрукти;
обід - каша / сирі або слабо тушковані або варені овочі, свіжовичавлений сік;
вечеря - салат з овочів, горіхи.
Про свою нову систему харчування Малахов говорить, що якщо людина не буде поспішати, а поступово перейде на цю дієту, то його смакові звички зміняться таким чином, що раніше здавалася неапетитна їжа здасться йому приємною і бажаною.
Крім дієтичної системи живлення Г. П. Малахов пропонує всім бажаючим спробувати експрес-дієту. Дана дієта обіцяє позбавити людину до 5 кг зайвої ваги і всього лише за 5 днів. В основі експрес-дієти - трав`яні настої, які слід пити не менше двох літрів щодня. Настої допомагають позбутися від надмірної ваги, очиститися організму від токсинів, шкідливих шлаків, солей. Трави, що входять до їх складу, сприяють підвищенню опірності організму до вірусних інфекцій і полегшення перебігу хронічних захворювань.
Якщо говорити про плюси даної системи харчування, то слід, в першу чергу, відзначити, що вона не передбачає яких-небудь строгих обмежень, заборон або позбавлення в їжі. Виняток тільки складають алкогольні і безалкогольні (кава, чай, питна вода) напої. Малахов рекомендує пити тільки чаї на травах або відвари.
Під час проходження дієтичної системі живлення дозволяється їсти звичайну їжу. Тільки завжди пам`ятайте про ваше бажання схуднути, а, отже, не переїдати або хоча б зменшити розмір необхідної для вас порції.
Якщо ви вирішили слідувати новій системі харчування від Геннадія Петровича Малахова, то щовечора готуйте настій на весь наступний день. Для цього заварюйте його в 2-літровому термосі. Відвар слід пити в теплому, але не підігрітому вигляді для того, щоб посилити його корисність і дію.
Трав`яні настої для п`ятиденного дієти Геннадія Малахова включають в свій склад наступні компоненти: 4 ст. л. квіток липи, 4 ст. л. листя омели, 2 ст. л. меду, frac12- лимона.
Трав`яний настій. 1-й день. Заваріть квіти липи з розрахунку 2 літри води на 1 столову ложку.
Трав`яний настій. 2-й день. Заваріть листя омели в тих же пропорціях, що і в перший день.
Трав`яний настій. 3-й день. Заваріть листя омели і квіти липи (2 літри води на 1 столову ложку).
Трав`яний настій. 4-й день. Заваріть листя омели, квіти липи з розрахунку 2 літри води на 1 столову ложку. Додайте мед.
Трав`яний настій. 5-й день. Заваріть листя омели, квіти липи з розрахунку 2 літри води на 1 столову ложку. Додайте мед і половину лимона.
Врахуйте, що під час проходження дієтичної системі живлення Геннадія Петровича Малахова, можуть спостерігатися багаторазові позиви до сечовипускання. Дана реакція пояснюється дією трав на організм.
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Липа - це рослина, яке ще з давніх часів радувало людини своїм цвітінням. Липовий цвіт не тільки хороший при лікуванні…
Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе голодом. Можна просто обмежити вживання вуглеводної їжі, інакше кажучи,…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Овочі є багатим джерелом вуглеводів, що легко засвоюються нашим тілом, мінеральних речовин і вітамінів і вкрай…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Олена Малишева - провідна відомої телевізійної передачі «Здоров`я», має вчений ступінь, доктор, є…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Ви можете втратити до 10 кг за 12 днів, якщо не відхилятися від цієї дієти. Дієта не для слабких. Найкраще переноситься…
На сьогоднішній день існує дуже багато дієт, завдяки яким людина може схуднути. Але не кожна дієта для схуднення є…
Андрій Малахов - неординарна і відома особа. Ведучий декількох програм, тележурналіст і шоумен, головний редактор -…
Основний сенс дієти Геннадія Малахова полягає в коригуванні раціону харчування і регулярному прийомі трав`яних настоїв,…
Фрукти - це один з основних джерел вітамінів для організму. Крім того, вони сприяють поліпшенню метаболізму і сприяють…
Дієту «Мінус 60» розробила, а заодно і довела її ефективність російська письменниця і журналістка Катерина…
Дієта «Американські гірки» набула популярності ще в 80-х роках, коли Мартін Катан написав книгу, після чого…