Яєчна дієта - найшвидша і ефективна

Для того, щоб правильно вибрати найефективнішу і раціональну дієту, необхідно володіти базовими знаннями збалансованого харчування.

Основа збалансованого питани

Основним принципом збалансованого харчування є отримання з білкової, вуглеводної і жирною їжею, багатою на вітаміни і мінеральні речовини, певної кількості калорій.

Якщо в дієті не передбачена білкова їжа, то в підсумку без білка постраждають клітини шкіри, волосся і нігтів. Недолік безвуглеводної дієти полягає в тому, що нестача вуглеводів призводить до браку енергії, і як наслідок, до млявості і поганого настрою. Що стосується жирів, то вони є учасниками обмінних процесів організму і розчиняють вітаміни А, Е, D, при нестачі яких погіршується зовнішній вигляд.

Виходячи з вищевикладеного, можна сказати, що тільки короткочасна дієта може дати бажаний результат. Довготривала ж ні до чого доброго не приведе.

Вплив яєць на організм людина

Яйця є дуже корисним і навіть дієтичним продуктом. Довгий час дієтологи не рекомендували вживати яйця в їжу, тому що в них міститься холестерин. Але сучасні дослідження підтвердили, що міститься в яйцях холестерин не стає причиною атеросклерозу.

У яйцях міститься багато вітамінів, такі як нікотинова кислота і вітамін К, завдяки яким активізується робота мозку, поліпшуються увагу і пам`ять. У яйцях також велике вмісту заліза, кальцію, фосфору і йоду, а також вітамінів групи A, D, E і В.

Яйця складаються з білка, а якщо довгий час дотримуватися тільки білкової дієти, то неминуче наступ важких наслідків. Адже при відсутності вуглеводів організм генерує енергію з білка, але в цьому випадку в організм надходять додаткові отруйні продукти розпаду.

Яєчна дієта передбачає вживання багатих на вуглеводи фруктів і овочів. Ось чому яєчна дієта - найшвидша і ефективна. Дієта може бути трьох видів: короткочасної, більш тривалої і просто розвантажувальні дні.

Короткочасна дієт