Дієта яблучна: різновиди, результати і рекомендації
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах сидять красиві дівчата, яку дієту віддати перевагу, щоб вона і справді допомогла позбавитися від зайвих кілограмів і не пошкодила здоров`ю?
По-перше, не потрібно самостійно вибирати дієту тим дівчатам, хто страждає ожирінням, в тому випадку, якщо зайва вага ще не така велика, щоб вважатися хворобою, то можна схуднути дотримуючись дієти.
При виборі дієти, не забувайте, що раціон повинен складатися зі звичних продуктів. Це не означає, що треба повністю відмовитися від екзотичної їжі, вона цілком може доповнювати раціон, але не повинна бути його основою. І головне - оціните дієту, як довго у вас вийде на ній сидіти.
Правильна відповідь на таке питання - все життя. Для вірного вибору дієти, треба орієнтуватися в складі продуктів, про шкідливі і корисні речовини містяться в них.
Тому можна стверджувати, що сидіти на монодієти досить шкідливо, адже не можна харчуватися тільки гречкою або яблуками?
Монодієти зазвичай рекомендують дотримуватися не більше 1-2х тижнів. І зрозуміло, за цей час жінка худне, так як раціон дуже обмежений. Але після завершення дієти і повернення до свого звичайного раціону, повертаються і скинуті кілограми. Тому використовувати такі дієти немає сенсу, якщо треба досягти довгострокового результату.
За допомогою монодієти можна проводити розвантаження організму пару раз на місяць. Для цих цілей відмінно підходимо яблучна дієта, так як яблука багаті на мікроелементи і вітаміни, яких немає в інших продуктах. Ще яблучні розвантажувальні дні допоможуть позбутися від набряків і счіткаются ефективним методом профілактики атеросклерозу. Також один з варіантів дієт - японська дієта, вона не вважається монодієтою в прямому розумінні, але досить жорстка і розраховується на 13 днів, її можна застосовувати пару раз на рік, для очищення організму і нормалізації ваги.
Щоб утримати свою вагу і для профілактики захворювань в травній системі, рекомендується їсти не менше 4-х разів на день. Причина цього досить проста - при довгому інтервалі між прийомами їжі, з`являється сильне відчуття голоду і через це можна втратити контроль над собою і з`їсти більше ніж потрібно.
Однак дробове харчування не говорить про те, що всі шість прийомів їжі повинні бути солідними, що складаються з пари страв, таких прийомів їжі потрібно робити не більше 3-х, інші - це перекушування салатами, фруктами або молочними продуктами.
Ще одне важливе правило - вечеря потрібно робити не пізніше 7 години вечора. Але якщо ви лягаєте пізно, то можна ще підкріпитися нежирним сиром, фруктами або випити склянку кефіру. Це найпопулярніший варіант того, на якій дієті сидять красиві дівчата.
Ви на правильному шляху і ви зробили правильний вибір, якщо:
• Ви постійно не думаєте про те, що хочеться їсти, і не страждаєте нападами сильного голоду;
• Вага зменшується. У перші дні зниження ваги зазвичай помітне, але з часом він сповільнюється і часом припиняється зовсім. Для контролю процесу схуднення можна завести щоденник і записувати туди свій раціон і зміни у вазі. Це допоможе проаналізувати результативність дієти і прийняти вірне рішення щодо її коригування, якщо це необхідно.
• Через кілька тижнів виникло відчуття легкості і молодості, краще стало самопочуття і настрій, почуття слабкості немає з`явилося, підвищилася працездатність і пропала дратівливість.
• Дієта допомогла добитися бажаного ваги, а потім утримати його.
Навіть якщо один пункт не відповідають реальності, значить ваша дієта не підходить. Однак навіть негативний досвід нас учить багато чому, в результаті ви дізналися нове про свій організм. І при виборі іншої дієти ви будете більш підготовленими і обов`язково зробите правильний вибір.
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Худа дієта - така оригінальна назва має одна з найпопулярніших в Європі методик схуднення, яка обіцяє рятування від 5-7…
Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
Системою харчування, дієтами для зниження ваги інтернет переповнений. Їх дуже багато, вони різноманітні: кефірна і…
Струнка фігура в наш час є символом краси, здоров`я і успіху. Тому не дивно, що багато жінок, та й чоловіки теж,…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Любителям кавунів може дуже «припасти до смаку» швидке схуднення за допомогою кавунової дієти. При такій…
Сьогодні існує безліч найрізноманітніших дієт. Деякі з них цілком прийнятні і не завдають шкоди організму, інші,…
Дієти, як вибрати дієту саме для свого організму? Питання, цікавий кожному, особливо дівчатам і жінкам. Будь-яка з нас…
Дієт, які обіцяють ефективне зниження ваги, сьогодні дуже багато. Як вибрати ту, яка дійсно приведе до поліпшення…
Зайва вага - не тільки неестетично видовище, а й фактор, що має величезний вплив на організм людини. Серцево-судинна…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…