Дієти, які реально допомагають всім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй зовсім, знаходить все більше поширення серед людей. Безліч видів дієт, для яких ця концепція є основою, користується популярністю у любителів здорового способу життя. Передбачається, що дієта первісної людини повинна зміцнювати здоров`я і сприяти зниженню зайвої ваги. Чи це не головна мета прихильників правильного харчування? Давайте поговоримо про цю дієту печерних людей, і дізнаємося всі її плюси і мінуси.
В результаті проведених досліджень вченим вдалося з`ясувати, що зв`язок між виникненням захворювань і глибокої обробкою їжі досить обґрунтована. Головна проблема полягає у вживанні людиною великої кількості перероблених продуктів харчування і малої кількості свіжих. Люди, які прагнуть позбутися від надмірної ваги, стали виключати зі свого раціону продукти, піддані глибокій термічній обробці, і включати в нього те, що могли добути полюванням і збиранням наші далекі предки - свіжі овочі і фрукти, горіхи, органічне м`ясо.
Продукти, які не були доступні за часів кам`яного віку, шанувальниками дієти первісної людини виключаються з раціону і зараз. В основному, це - молочні продукти, бобові, картопля, алкоголь, каву, масло, сіль і рафінований цукор. Як вважають автори дієти, виникнення великої кількості хвороб у людей пов`язано з розвитком промисловості і сільського господарства.
Також в цей план харчування входить, так звана, дієта за групою крові, головним принципом якої є можливість вживання тих чи інших продуктів в залежності від групи крові. А, може бути, дієта первісного (печерного) людини представляє з себе трохи змінену дієту Аткінса, засновану на вживанні великої кількості їжі, що містить білки. Але на відміну від дієти Аткінса, де вживання фруктів і овочів має бути мінімальним, дієта людини з кам`яного віку передбачає помірне споживання свіжих овочів і фруктів.
При дієті печерної людини рекомендується вживати в їжу органічні продукти, вироблені в місці проживання. Для людей, які страждають на целіакію, дієта печерної людини буде хорошим вибором в зв`язку з відсутністю в ній глютенів. Також вона позбавляє від підрахунку калорій, що дозволяє її прихильникам отримувати до 65% калорій щодня. При застосуванні рослинної дієти кількість калорій становить близько 20%.
Велика перевага дієти печерної людини складається в високій кількості споживання білкової їжі, що позитивно позначається на достатньому рівні енергії. Яйця, смажене м`ясо і риба є повноцінним джерелом білка, а горіхи, містять безліч корисних жирних кислот, необхідні для належного функціонування організму. Яблука, полуниця, помідори, груші - найпоширеніші рослинні продукти, що застосовуються у великій кількості різних дієт.
Послідовники дієти печерної людини вважають, що з її допомогою можна запобігти таким хворобам, як гіпертонія, депресії, пухлини товстої кишки, надмірна вага, цукровий діабет другого типу.
Крім прихильників дієти існує безліч скептиків, які вважають, що принципи дієти мало обгрунтовані. На їхню думку, факт неможливості встановлення, ніж в дійсності харчувалися наші предки, роблять дієту печерної людини неспроможною.
До того ж, оскільки дієта виключає вживання вуглеводів, що містяться в макаронах, десертах і хлібі, вона підходить далеко не кожній категорії людей. Велика кількість уживаного м`яса і продуктів тваринного походження роблять цю дієту недоступною для вегетаріанців. Необмежене споживання білка може викликати порушення роботи серцево-судинної системи, нирок, шлунково-кишкового тракту, а також підвищення холестерину.
Так як дієта первісних людей виключає з ужитку велика кількість харчових продуктів, корисних для людського організму, багато дієтологів сумніваються в правильності її застосування. Крім того, рівень тривалості життя наших предків був істотно нижче, ніж зараз, і не зайвим буде думати, що якість харчування печерних людей зіграло в цьому не останню роль.
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Вегетаріанство являє собою систему харчування, при якій повністю виключають або максимально обмежують вживання в їжу…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Доктор Орніш, який є особистим консультантом-дієтологом сім`ї Білла Клінтона, є автором, так званої безжировой, дієти.…
На честь Мішеля Монтіньяка, людини, що придумав її, була названа отримала популярність в Європі в 1990-х рр. дієта…
Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей…
Незважаючи на те, що поняття макробиотика відомо ще з давніх часів, але в наш звичайний лексикон воно увійшло зовсім…
Багато жінок протягом всього свого життя мріють і прагнуть до ідеальну фігуру. Однак досягти ідеальних пропорцій і…
Відмінною рисою дієт, які розробляють дієтологи, є їх раціональність. Експрес дієта Маргарити Корольової - не виняток і…
Отже, Ви тільки що дізналися про те, що рівень холестерину у вашій крові вище норми. Доктор порекомендував негайно…
У гонитві за красивими і стрункими тілами, люди винайшли багато різних дієт. На сьогодні найпопулярнішою дієтою є…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
У цій статті ми розповімо вам про одну з ефективних дієт для зниження ваги. Її придумав доктор Дін Орніш, що працює в…
Більшість активних людей мріють бути не тільки стрункими і красивими, але і енергійними, а головне, здоровими.…
Чим більше «принад цивілізації» стають доступними людині, тим частіше лунають заклики повернутися назад, до…
Вже давно було помічено, що жителі країн Середземномор`я рідко страждають від зайвої ваги і хворіють на…
Дієт останнім часом розроблено чимало, і кожна з них має і плюси, і мінуси. Досить популярною на сьогоднішній день є…