Схуднення через бодіфлекс

Дихальна гімнастика з метою схуднення існує вже давно. Діафрагмове дихання здавна використовується для поліпшення здоров`я і самопочуття. При правильному диханні клітини організму наповнюються киснем, збільшується об`єм легенів, стає краще обмін речовин, а також зміцнюється імунна система.

Такий чудовою ідеєю скористалася мешканка США Грір Чайлдерс, яка створила цілу систему вправ, за допомогою яких з легкістю можна позбутися зайвої ваги, а також значно зменшити обсяги свого тіла і, отже, повністю поміняти свій гардероб розміром поменше.

Така методика дихальних вправ називається бодіфлекс. Суть цієї методики полягає в глибокому диафрагменном диханні, поєднуваним з певними статичними позами і розтяжкою. Такі вправи допомагають знизити рівень жиру в організмі. Коли виповнюється статична поза, тіло людини досить сильно напружується і, отже, потребує більшої кількості крові. За рахунок глибокого дихання кисень активно насичує кров і спалює зайвий жир, стабілізується обмін речовин, посилюється лімфоток, відбувається масаж внутрішніх органів, підтягуються м`язи.

Новонароджені діти дихають так, груди при цьому залишається майже нерухомою, тобто «животом». З віком людина починає дихати тільки верхньою частиною грудей, так як м`язи діафрагми стають все більш напруженими. Виходить, що легкі використовують всього 20% свого об`єму, а сам процес дихання зупиняється посередині грудей. За допомогою бодіфлекса можна навчитися глибоко диафрагменной дихати животом. Саме такий спосіб дихання дуже сильно насичує кров киснем, за рахунок цього поліпшується загальне самопочуття.

Крім того, бодіфлекс має ще дуже багато переваг:

- нормалізується обмін речовин;

- поліпшується кровообіг;

- зміцнюється імунна система;

- нормалізується робота видільної системи;

- усуваються головні болі;

- налагоджується робота кишечника;

- усуваються болі в м`язах і суглобах;

- відновлюється робота дихальної системи

- поліпшується пам`ять.

- поліпшується робота серцево-судинної системи, а також відбувається профілактика інфаркту міокарда;

- відновлюється гострота зору.

Крім того бодіфлекс - засіб для профілактики вірусних інфекцій, астми, бронхіту, різних алергічних реакцій і онкологічних захворювань.

Схуднення через бодіфлекс цілком реально, так як під час вправ природним способом спалюються жири.

Якихось спеціальних обмежень для занять бодіфлексом немає. У день досить приділяти таким дихальним вправам 15 хвилин, які можна виконувати сидячи або стоячи. Найважливіше - це регулярність. Якщо людина займається бодіфлексом, то немає ніякої необхідності використовувати додаткові тренування або ж дієти. Перші позитивні результати помітні вже після першого тижня занять. Скажімо, обсяг талії через тиждень-другий може зменшитися від 10 до 25 см, а якщо говорить про більш тривалий термін - то за місяць занять значно зменшуватися обсяги.

Слід звернути увагу, що на результати вправ впливає прийом окремих ліків. Якщо жінка приймає протизаплідні таблетки, антидепресанти або деякі препарати для щитовидної залози, то бажаний ефект від бодіфлекса можна отримати дещо пізніше, ніж інші. Все пояснюється тим, що згадані препарати впливають на обмін речовин, в результаті чого він сповільнюється. Але припиняти заняття бодіфлексом не варто, необхідно ретельно виконувати вправи і результат не сповільниться!