Як відновити «еротичну форму» після пологів

Починати відновлення після пологів треба практично в перші ж дні після появи малюка на світ. Ні, це зовсім не означає, що ви повинні посилено качати прес чи відмовлятися від нормального харчування. Для початку відновите привабливий зовнішній вигляд. Адже якщо на вашому тілі залишаться розтяжки, а обсяги не будуть вас влаштовувати, то і задоволення від сексу буде мінімальним. Можливо, ваш чоловік буде порівнювати красу вашого стану до пологів і після них. І, звичайно, порівняння буде не на користь вашої справжньої форми. Якщо у вас було кесарів розтин, з процедурами потрібно почекати в середньому 7-10 днів. Але от якщо пологи були нормальні - на другий же день починайте приводити себе в «еротичну форму».

Щоранку починайте з масажу. Нанесіть на живіт, талію, груди і стегна підтягуючий крем, і плавними рухами починайте розганяти кров. В середині дня нанесіть на проблемні зони ефірне масло. Можна використовувати базове (мигдальне, абрикосове, обліпихи) або цитрусове. Масло лимона підтягує шкіру, нормалізує її жирність, допомагає боротися з розтяжками. А грейпфрутовий усуває целюліт, зменшує обсяги тіла, тонізує шкіру. Втім, ви можете зробити і суміш з базових і цитрусових масел.

Увечері ж вирушайте в душ і масажуйте шкіру поперемінно гарячою і холодною водою. тривалість цієї процедури повинна становити 10-15 хвилин. Відразу після банних процедур знову нанесіть підтягуючий крем на проблемні зони. Кілька годин в день носите післяродовий бандаж. Уже до виходу з пологового будинку ви станете більш привабливою для протилежної статі, але не варто на цьому зупинятися.

Як тільки відновний період після пологів закінчиться, почніть займатися спортом. Адже зайва вага здатний погубити все сексуальні помисли вашого чоловіка. Щоб зацікавити улюбленого своїм тілом, і потрібні спортивні заняття. Не обов`язково годинами піднімати гантелі, можна виконати звичайну розминку, на 15-20 хвилин. У комплекс занять обов`язково повинні входити вправи для м`язів грудей і преса. Якщо у вас є ще проблемні зони, обов`язково виконуйте вправи і для них. Не припиняйте робити масаж і використовувати підтягують крему, адже ви повинні відновити свою привабливість як можна швидше.

Ну і, звичайно ж, робіть прогулянки мінімум на 2-3 години в день. Ходьба як ніяка інша вправа допомагає відновити талію і прес. Причому м`язи не будуть виглядати накачаними, вони просто прийдуть в тонус. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, ваша сексуальна форма повернеться дуже швидко.

Щоб не розчарувати чоловіка в ліжку, потрібно виконувати і іншу гімнастику. Всі знають, що після пологів м`язи піхви слабшають. І, природно, відчуття від сексу стають вже не такими яскравими. Щоб повернути колишню радість від інтимних зустрічей, потрібно щодня виконувати нехитрі вправи. Вам потрібно буде навчитися розслабляти і напружувати м`язи піхви. Якщо ви на даний момент не можете цього зробити, придбайте спеціальні вагінальні кульки. Введіть їх всередину і спробуйте їх там утримати. Потім запам`ятайте, які м`язи і як ви напружували. Щодня робіть такі вправи. Щоб повернути форму якомога швидше, слід чергувати темп. Тобто напружте м`язи піхви на 10 секунд, потім розслабте на аналогічний період часу. Виконувати цю дію потрібно 5 хвилин. Потім тренуйтеся 2-3 хвилини в більш швидкому темпі. Постарайтеся щоб період напруга і розслаблення став дорівнює одній секунді. Чергуйте "швидкі" і "повільні" вправи.

Робити такі тренування потрібно два рази в день. Плюс до всього можна деякий час походити з вагінальними кульками, наприклад, 20-30 хвилин за добу. Якщо ви будете займатися собою, м`язи відновляться буквально за пару тижнів. Якщо ж ви вирішите пустити все на самоплив, радість від сексу повернеться мінімум через 2 місяці.