Як підвищити статеву активність

Сексуальна активність є природним способом надовго зберегти молодість і красу. Але іноді трапляється так, що жінці не хочеться інтимної близькості, а сексуальні ласки не приносять задоволення. І ця проблема потребує негайного розв`язання.

Сексологами виділяється кілька причин, які сприяють зниженню сексуального бажання у жінок. Вони поділяються на дві групи: фізіологічні та психологічні.

До фізіологічних причин належать: вагітність або годування груддю, післяпологова депресія, інфекції сечових шляхів, діабет, захворювання серцево-судинної системи, анемія, гіпотиреоз, менопауза, вагінізм, вживання деяких лікарських засобів (контрацептивів, антидепресантів).

Психологічними причинами зниження сексуальної активності часто виступають стрес, депресія, особистісний криза, занижена самооцінка, проблеми в міжособистісних стосунках з партнером.

До низького статевого потягу зазвичай призводять відразу кілька причин, тому і підійти до розв`язання цієї проблеми необхідно комплексним шляхом.

Почніть з пробудження власної чуттєвості. Навчіться робити собі приємність, пробудити активність органів сприйняття: нюху, дотику, слуху. Уміння насолоджуватися простими речами, наприклад, красивою музикою або ароматом улюблених парфумів, допоможе збільшити ваше лібідо.

Увімкніть улюблену музику, влаштуйтеся зручніше в кріслі і постарайтеся відчути шкірою кожну ноту мелодії. «Розчинити» в кожному звуці, забудьте про всі негаразди і проблеми. Запаліть ароматичну лампу або ароматичні палички, використовуйте запахи-афродизіаки: жасмин, іланг-іланг, ялівець і т.д. Подібна арома-і звукотерапія допоможуть вам розслабитися, налаштуватися на секс.

Любіть своє тіло. Досить часто проблеми з лібідо з`являються тоді, коли жінці не подобається її зовнішність. Особливо багато проблем створює невдоволення власною вагою. Навчитися відчувати себе більш бажаною і сексуальною допоможе звичайне дзеркало. Як можна частіше дивіться на своє відображення, прагнете підкреслювати свої достоїнства. Навчіться любити себе саме таким, яким ви є.

Прекрасним способом підвищити сексуальне бажання є тривала прелюдія. Будьте відкриті зі своїм партнером, попросіть його збільшити час попередніх ласк.

Корисно буде закликати на допомогу всілякі сексуальні іграшки. Не забувайте і про лубриканти - спеціальні гелі, що заповнюють недолік змащення. Вони також часто містять додаткові стимулюючі компоненти.

Також відомо, що жінки, які ведуть регулярне статеве життя, рідше стикаються з відсутністю бажання, ніж ті, які забувають в своєму завантаженому робочому графіку виділяти час на секс.

Піднімайте тонус. Доведено, що фізична активність значно збільшує сексуальне бажання. Добре підвищать лібідо біг підтюпцем, 30-хвилинна щоденна прогулянка, плавання або будь-яка інша фізична активність. Приділяйте увагу окремим групам м`язів, які відповідають за сексуальну насолоду. Тут підійдуть відомі вправи Кегеля. Виконувати їх можна в будь-який час і в будь-якому місці, наприклад, по дорозі на роботу.

Правильне харчування може допомогти вирішити проблеми інтимного характеру. Підвищуйте лібідо за допомогою продуктів-афродизіаків. Сексуальне бажання ефективно пробуджує різна гостра їжа і приправи: часник, перець, цибулю, кориця, імбир, фенхель, куркума, кардамон, аніс, хрін. До цієї ж категорії відносяться морепродукти: устриці, палтус, молюски, сьомга. Вони підсилюють сексуальне бажання через що містяться в них жирних кислот.

Не будьте чужі романтиці: вечеря при свічках, тиха музика, красиве нижню білизну, аромати любові - все це і багато іншого допоможе вам знову відчути себе жінкою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!