Способи підвищення самооцінки

Розум, воля, інтуїція. Багато хто вважає, що бути впевненим в собі означає не червоніти перед аудиторією і ніколи не лізти за словом в кишеню. Насправді стан впевненості «роблять» інтелектуальна, емоційно-вольова та інтуїтивна складові. Щоб в будь-якій ситуації відчувати себе як риба у воді, потрібно володіти достатнім рівнем інтелекту, вміти контролювати свої емоції, вчинки і поєднувати наявні знання з почуттями, що і називається інтуїцією.

А ще завжди ставити перед собою мету, йти до неї, не боячись труднощів, і давати іншим можливість для самовираження, не засуджуючи і не критикуючи їх.

Що відрізняє впевнених в собі людей? Як правило, вони успішні. Вже давно слова «впевненість» і «успіх» стали синонімами. Ті, у кого грунт не йде з під ніг при вигляді співрозмовника, мають харизму, вони енергійні, вміють налагоджувати контакти і доводити почате до кінця. Такі люди здатні розділяти роботу і відпочинок. Якщо потрібно добре попрацювати, ні хандра з депресією, ні затяжні хвороби з горами таблеток не стануть на заваді. Але коли прийде час відпочинку, вони без найменших докорів сумління відключать мобільний телефон і віддадуться приємному нічогонероблення. Планки висоти самооцінки потрібно шукати в дитинстві. Є кілька моментів, які її формують.

Пренатальний період і рід

В основі непевності, за словами психологів, лежить страх матері перед прийдешнім материнством. Він з`являється ще до народження, адже перебуваючи в утробі, малюк почуває, наскільки він бажаємо і очікуємо. Якщо мама роздумує, подарувати світу нову людину або зробити аборт, крихітка вперше відчуває це неприємне відчуття і, цілком ймовірно, що в дорослому житті до оточуючих людей він буде ставитися з недовірою і побоюванням.

Ще зовсім недавно акушерки плескали новонароджених по попі, щоб ті заплакали і почали дихати. Що жеполучается? Дитина готувався до появи на світ 9 місяців, трудився, долаючи родові шляхи, а перше, що зробив світ, - вдарив його. Як він може йому довіряти і відчувати себе в безпеці? Добре, що сьогодні подібна зустріч не практикується, - психологи цьому раді.

Перше творчість. Як воно виглядає? Без посмішки нe обійтися: часом дитина може малювати тим, що з`їв півдня назад. Батьки, не лайте його за подібний акт самовираження і не говорите фу, інакше з малих років у крихти може виникнути переконання, що все створене і втілене їм в життя - погане і викликає осуд.

Перші кроки. Якщо малюк повзав недовго і швидко навчився ходити завдяки підтримці батьків, може бути, і по життю він піде впевнено. Відчуття опори і твердого грунту під ногами назавжди залишиться з ним. Наскільки спокійно і впевнено ви відчуваєте себе в новому колективі, як входите в кімнату з незнайомими людьми залежить і від того, дозволяли вам в дитинстві відкривати шафки і наводити там «порядок». Виявляється, заборона на відкриття нових горизонтів залишається в пам`яті назавжди.

перша вчителька. Вона вводить першокласника в новий для нього світ, в якому в певній мірі грає роль мами. Саме вона може остаточно зруйнувати або, навпаки, зміцнити віру в себе вашого чада. Все залежить від того, чи буде клас розділений на відмінників і двієчників по духу і в який «касти» виявиться дитина.

...Дізнаюся по ходу

Впевненість людини в собі грунтується на внутрішніх і зовнішніх факторах. До перших належать знання, навички, досвід, особистісні якості, хобі. Дорога машина, великий заміський будинок і дружина-модель дають відчуття псевдоуверенності. Цікаво, що внутрішньої упевненістю виділяються сангвініки - завдяки позитивному сприйняттю світу, а ось холерики частіше ставляться до псевдоуверенним. Виявляється, навіть за зовнішнім виглядом можна відрізнити людей з високою і низькою самооцінкою. Кожному з них властиві свої жести, міміка, пози, тип мовлення, які і створюють так званий корсет впевненості.

стежка впевнені

Крок 1. Позбавтеся від страхів. Найпростіший спосіб - написати їх на папері, посміхнутися і спалити - вогонь очищає.

Крок 2. Заведіть щоденник успіхів, кожен день записуйте в нього свої маленькі перемоги. Наприклад: «Сьогодні я сказала немає і не відчуваю через це почуття провини». Відмовити - значить мати свою точку зору.