Як знайти в собі сили схуднути і стежити за собою
Сучасній жінці сила волі часом настільки ж необхідна, як розвідникові. Твердість характеру допомагає самоствердитися,…
Сила волі - тяжка праця?
"Багато людей вважають, що могли б зробити своє життя кращим, якби мали таку якість, як сила волі. Навчившись контролювати себе, все ми правильно харчувалися б, регулярно займалися фізичними вправами, уникали алкоголю і нікотину, мали заощадження, перестали відкладати все на завтра, досягли б своїх вищих цілей. Соціальні опитування показали, що багато людей страждають через відсутність сили волі: саме з цієї причини, як вважають самі опитувані, вони не можуть внести благотворні зміни в своє життя. І хоча люди визнають, що слабка сила волі багато в чому обумовлює їх недосконалий вибір, абсолютно ясно, що вони все ще сподіваються на краще. Більшість вірить, що це якість підлягає розвитку. Дійсно, останні дослідження пропонують кілька способів того, як зміцнити силу волі практичним способом. З іншого боку, деякі заявляють, що могли б подолати недолік самоконтролю, якби мали на себе більше часу. Проте сила волі - це щось, що не приходить саме по собі, коли ви відпочиваєте або безтурботно проводите час.
"Так як же протистояти спокусам? За останні роки вчені зробили деякі цікаві відкриття, що стосуються того, як працює наша сила волі. Згідно з доповіддю американських дослідників, її недолік не є єдиною причиною, по якій ви можете зазнати невдачі в досягненні цілей. Існує три компонента, необхідних для вирішення складних завдань. По-перше, слід знайти мотивацію і поставити чітку мету. По-друге, мати чіткий план дій, здатний привести до позитивного результату. Сила волі є третім компонентом. Таким чином, хоч би завдання ви не поставили - втратити у вазі, кинути палити, більше вчитися або менше часу проводити за комп`ютером, - самоконтроль є вирішальним кроком на шляху до її досягнення.
"У повсякденному житті ми можемо зустріти безліч слів, які люди використовують, маючи на увазі силу волі: спрямованість, націленість на результат, самодисципліна. Психологи, проте, характеризують цю якість більш конкретно. Згідно їхню думку, силі волі можна дати наступні визначення:
"З чого слід почати, якщо ви визнаєте значимість сили волі і бажаєте розвинути цю характеристику? Прикладайте зусилля. Контролюючи себе в певному поведінці, ви підсилюєте це якість в загальному. Наприклад, якщо ви вирішите щоранку випивати склянку води (що відмінно впливає на роботу мозку) або щодня займатися фізичними вправами хоча б 15 хвилин, ви помітите, що рівень сили волі стане вище по відношенню до виконання інших завдань. Придумайте просте заняття, яке принесе у ваше життя позитивні зміни - почніть зараз і ніколи не шукайте відмовок. Це стане відмінним початком для того, щоб відтворити себе в якості нової, сильної особистості.
Сучасній жінці сила волі часом настільки ж необхідна, як розвідникові. Твердість характеру допомагає самоствердитися,…
Здоровий спосіб життя починається з грамотного харчування. Їм він, звичайно, далеко не обмежений, але все ж базовим…
Шотландські вчені встановили: люди, що володіють виконавчим типом пам`яті, є більш вольовими. Зокрема, сила волі…
Якщо ви хочете схуднути і домогтися успіху, вам необхідно себе морально підготувати до цього, свого роду,…
Для тих, хто шукає легкий спосіб схуднути - поради психолога. Нижче наведено сім порад про те, як втратити вагу - по…
Багато людей хочуть кинути палити. Але навіть ті, хто далекі від куріння, знають, як це важко зробити. Деякі курці,…
Чому деякі люди виконують певні дії, а деякі - ні? Частенько виправданням служить відсутність сили як фізичної, так і…
Сила волі - це здатність людини досягати поставлених цілей. Зазвичай це пов`язано з подоланням всіляких перешкод, які,…
Сила волі - величезна перевага перед іншими людьми. Вона не тільки допоможе вам досягти бажаного в житті, але і приведе…
Якось не хочеться через десять років перетворитися в згорблену зморшкувату стару. Неміч, дряхлість, біль у всьому тілі,…
Питання зайвої ваги завжди цікавили прекрасну половину людства. А як же по іншому? Стрункі довгоногі красуні, крокуючі…
Всі люди стикаються в житті з труднощами, але в одних і тих же ситуаціях будуть вести себе по-різному. Для одних людей…
Сила волі сучасній жінці необхідна часом так само, як розвідникові. Витримка допомагає її самоствердження, істотно…
Вважається, що жінці складніше позбутися від шкідливих звичок, складніше досягти великих висот, ніж чоловікові, тому що…
Термін «воля» з`явився вже в античному періоді. У ті часи він пояснював породження дії, до якого у людини…
Йога стає дуже популярною не тільки серед молоді, їй все частіше захоплюються люди похилого віку. За допомогою…
Рідко кому з жінок від народження дістається бездоганна фігура і ще рідше її вдається зберегти без всяких зусиль з боку…
Тіна Канделакі - відомий трудоголік. Робота телеведучої переважно сидяча. Саме тому у Канделакі виникли невеликі…