Як розвинути пам'ять? Поради

Пам`ять - це здатність людини зберігати думки, образи і пережиті почуття з подальшим їх відтворенням. Але не кожен може похвалитися відмінною пам`яттю. Дуже часто ми можемо забувати важливі для нас речі та деталі, які хотілося б запам`ятати надовго. Як поліпшити свою пам`ять? Читайте в даній статті!

види пам`яті

"Пам`ять буває трьох видів: слухова, зорова і моторна. Слухова пам`ять - це запам`ятовування і відтворення звуків. Зорова пам`ять - запам`ятовування об`єктів за допомогою зору. І, нарешті, третій вид пам`яті - це збереження інформації про моторних, рухових функціях.

Як поліпшити пам`ять? Вправи для тренування уваги

"Запам`ятовуємо ми тільки ту інформацію, яку помічаємо, а помічати нам допомагає уважність. Тому для поліпшення пам`яті, в першу чергу, потрібно тренувати свою увагу. У цьому добре допомагають картинки, на яких потрібно знайти відмінності. З їх допомогою ви домагаєтеся концентрації мозку на дрібницях, і, таким чином, він звикає активно працювати в нестандартних ситуаціях. Після таких тренувань ви почнете швидше вникати в усі важливі деталі в школі, інституті або на роботі, і без праці запам`ятовувати їх. Є ще один спосіб тренування уваги в ігровій формі. Під час прогулянки ви можете пограти зі співрозмовником: хто швидше і більше знайде будинків з зеленим дахом.

Поєднуємо різні види пам`яті

"Ще в школі нам рекомендували читати вголос для кращого запам`ятовування тексту. Такий спосіб ефективний за рахунок того, що ми змушуємо працювати відразу кілька видів пам`яті - зорову і слухову. А щоб краще запам`ятати таблицю множення, нам рекомендували переписувати її в зошит, одночасно коментуючи. Таким чином, у нас задіяні всі три види пам`яті - пишемо (працює моторна пам`ять), дивимося на те, звідки переписуємо (працює зорова пам`ять) і вивчаємо на слух (підключається пам`ять слухова). Також можна поступати і в повсякденному житті. Наприклад, збираючись в магазин, запишіть на листочку список покупок, промовляючи його вголос, і спробуйте запам`ятати всі пункти.

Як розвинути пам`ять, запам`ятовуючи по частинах

"Третій метод запам`ятовування полягає в розкладанні інформації «по поличках». Наприклад, слова розділяти на групи, текст компонувати в конспект, заучувати формули разом з прикладами. Важливо домагатися відповідей на ці запитання, адже, як відомо, коли ми самі розбираємося, добуваючи необхідну інформацію, то засвоїти це набагато легше.

Як розвинути пам`ять слухову

"Людям з добре розвиненою зоровою пам`яттю якнайкраще розвинути слухову за допомогою повторення. Приміром, під час прогулянки по парку, ви спілкуєтеся по телефону. Під час розмови виникла необхідність записати номер, однак ручки і папірці під рукою у вас немає. В такому випадку, поки співрозмовник диктує номер, спробуйте подумки уявити клавіатуру на телефоні і під диктовку наберіть на ній номер. Потім, роблячи вигляд, що він був зайнятий, постарайтеся відтворити його вголос. Якщо все вірно, назвіть номер ще раз і тоді ви зможете згадати його навіть через пару годинок. Дана вправа з кожним разом буде позитивно впливати на вашу пам`ять.

Як розвинути пам`ять? Робіть для себе нові відкриття!

"Отримуючи нову інформацію і вникаючи в неї, ми без праці її запам`ятовуємо. Розвиваючись у своїй професії, дізнаючись новий матеріал про ваші захоплення або ж слухаючи новини, ми не зосереджуємося на тому, що це потрібно обов`язково запам`ятати. Але все ж запам`ятовуємо автоматично і покращуємо свою пам`ять.

Як розвинути пам`ять у випадку неуважності

"Насправді неуважність з`являється згодом неорганізованості. Організувати себе допоможе щоденник, в якому ви будете вести особистий розклад, записуючи потрібні справи і важливі події. Тоді життя стане більш впорядкованим, а пам`ять налагодиться!