Загартовування дитини. Основні правила

Загартовування дітей є основним профілактичним заходом і важливим методом підвищення опірності організму дитини до застудних захворювань. При цьому потрібно враховувати, що починати загартовування необхідно тільки за умови, що дитина здорова. Загальним правилом на початку загартовування є процедури, що вимагають постійного тривалого застосування. Бажано загартовування починати з дитинства і продовжувати все життя.

Однак для отримання позитивного ефекту від загартовування необхідно дотримуватися ряду ЗАГАЛЬНИХ ПРАВИЛ:

Систематичне використання процедур, що гартують в усі пори року без перерв
Перерви в загартовуванні ведуть до послаблення адаптаційних механізмів, що формуються під впливом гартують. Навіть у дорослих через 3-4 тижні після припинення гартують різко послаблюється вироблена стійкість до впливу холоду. У дітей на 1-му році життя зникнення ефекту адаптації відбувається в ще більш короткі терміни - через 5-7 днів. У міру зміни умов, пов`язаних з порою року, процедури треба варіювати, що не скасовуючи їх повністю. Наприклад, літній душ взимку можна замінити обливанням ніг.

Забезпечити систематичне проведення гартують протягом цілого року можна лише в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть в розпорядок дня дитини і будуть поєднуватися із звичайними заходами, проведеними в різний час доби (умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна і т. Д .).

Поступове збільшення сили дратівної дії
Загартовування грунтується на властивості організму поступово пристосовуватися до незвичайних умов. Стійкість до впливу знижених температур повинна виховуватися послідовно, але безперервно. Перехід від більш слабких по впливу гартують до більш сильним (за рахунок зниження температури повітря, води і збільшення тривалості процедури) необхідно здійснювати поступово. Особливо це важливо для дітей раннього віку та ослаблених дітей (недоношених, які страждають гіпотрофією, рахітом, ексудативний діатез або іншими алергічними захворюваннями).

Облік вікових і індивідуальних особливостей дитини
При будь-яких гартують заходах необхідно враховувати вік і стан здоров`я дитини і індивідуальні особливості його організму. З віком навантаження потрібно поступово збільшувати. Чим слабкіше дитина, тим обережніше треба підходити до проведення процедур, що гартують, але гартувати його треба обов`язково! Якщо дитина все ж захворіє, порадьтеся з лікарем, чи можна продовжувати хоча б деякі процедури зі зменшеною силою впливу-якщо цього зробити не можна, доведеться після одужання почати все спочатку.

Проведення гартують на тлі позитивної налаштованості дитини
Будь-яке закаливающее захід слід проводити, попередньо створивши дитині гарний настрій. Не можна допускати плачу, появи почуття занепокоєння або страху перед гартують. Якщо до часу виконання процедури дитина чимось засмучений, плаче, краще перенести процедуру на інший час або зовсім скасувати: позитивного ефекту від цієї процедури отримати вже не вдасться.

Дотримання температурного режиму шкірних покривів
Під час загартовування обов`язково перевіряйте стан шкіри дитини: проводити процедуру можна лише в тому випадку, якщо ніс і кінцівки у нього теплі. Якщо дитина охолоджений і у нього вже є звуження судин, виробити позитивну реакцію на загартовування не вдасться, можна отримати лише зворотний ефект. Шкідливо і перегрівання: воно підвищує вологість шкіри, що змінює її теплопровідність, в результаті чого навіть помірне вплив прохолодної води або повітря можуть привести до значного переохолодження організму дитини.

ІНШЕ

Як почати гартувати дитини фото

Як почати гартувати дитини

Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…

Загартовуємо діточок фото

Загартовуємо діточок

Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…

Як загартовуватися в душі фото

Як загартовуватися в душі

Загартовування в душі допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати тиск, вагу і загальне самопочуття людини, а також…

Ходіння по снігу босоніж фото

Ходіння по снігу босоніж

Систематичне і правильно організоване загартовування призводить до оздоровлення організму людини. Одним з методів…

Як проводити загартовування фото

Як проводити загартовування

Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…

Як почати обливання фото

Як почати обливання

Користь гартують незаперечна: зміцнення імунітету, загальне оздоровлення організму, профілактика судинних захворювань і…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Загартовування дитини. Основні правила