Аквайога - новий вид аква-аеробіки з використанням елементів йоги. Розтягують елементи виконуються прямо у воді. За рахунок подолання опору води навантаження стає в 3 рази більше, ніж на суші, але переноситься легше. Вага не відчувається, тиск на хребет тому ризик отримати травму зведений до мінімуму.
Аквайога допомагає зміцнити м`язовий корсет і хребет. Вирівняти дихання і серцевий ритм. Виробити пластичність і розтягнути м`язи. Тривалість.
Заняття триває 60 хвилин. Проводиться 1-3 рази в тиждень.
перші результати з`являться відразу ж: чудовий настрій і прилив енергії. Через місяць ти зможеш похвалитися пружними біцепсами і трицепсами, а також животом.
Через два місяці легко сядеш на шпагат. Позбудешся целюліту (за рахунок
ефекту гідромасажу). У деяких великих спортивних клубах проводяться тренування в басейні, засновані на техніці різних єдиноборств
