Стретчинг

Ця система роботи з м`язами, суглобами і зв`язками тіла може бути використана як в якості прикладної фізичної дисципліни, так і в якості самодостатнього способу підтримки фізичної форми.

дихальна йога

У першому випадку вона допомагає спортсменам суттєво підвищити ефективність тренувань в основному виді спорту: так, бодібілдери, регулярно практикуючі стретчинг (розтяжку), відзначають в першу чергу скорочення відновного періоду після тренувань і більшу віддачу від розвиваються м`язів-танцюристи - поліпшення координації рухів і збільшення їх амплітуди. Заняття стретчингом знижують ризик виникнення спортивної травми і згладжують прояви послетренировочного больового синдрому.

Якщо ж Ви не спортсмен і хочете всього лише бути в формі, стретчинг допоможе і Вам. Займаючись їм протягом декількох місяців, Ви неодмінно зверніть увагу на:

- поставу, яка стала природніше,
- м`язи, які стали щільніше і сильніше,
- суглоби, які стали краще згинатися,
- працездатність, яка збільшилася,
- напруга, яка пропала невідомо куди,
- багато іншого.

Заняття стретчингом зазвичай складається з розминки, суворо необхідної для розігріву м`язів, основних вправ на всі великі м`язові групи, і заминки, що приводить організм в стан спокою.

стретчинг правильний вибір і спортсмена, і любителя, і просто людини, яка турбується про своє тіло. У разі якщо Ваше здоров`я сильно засмучений, перед записом проконсультуйтеся з лікарем.

ІНШЕ

Що таке стретчинг фото

Що таке стретчинг

Що таке стретчинг - це питання все частіше можна зустріти в інтернеті. Що таке стретчинг, які його позитивні якості,…

Вправи для розтяжки тіла фото

Вправи для розтяжки тіла

Кілька годин за кермом і практично весь день - за комп`ютером. Знайомий графік. Але при цьому ми все ж дивуємося, що…

Як правильно робити розтяжку фото

Як правильно робити розтяжку

Практично будь-яка спортивна тренування повинна починатися з розтяжки. Вона допомагає розім`яти м`язи, підготувати їх…

Навіщо потрібен стретчинг? фото

Навіщо потрібен стретчинг?

Стретчинг включає в себе певні вправи на розтягування зв`язок, м`язів і сухожиль. Дані тренування необхідні кожній…

Як тренувати розтяжку фото

Як тренувати розтяжку

Гнучкість - це природна якість, з яким народжується людина. Але з віком більшість з нас втрачає його. Адже не дарма…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Стретчинг