Капоейра - синтез танцю й бойового мистецтва

Капоейра прийшла до нас прямо зі спекотної Бразилії, і, перш ніж стати надбанням сучасних фітнес-клубів, пройшла довгий шлях від таємницею бойової практики до мистецтва, який синтезує боротьбу і танець. Колись капоейра була винайдена рабами, яким заборонені були бійки. Вони розробили бойове мистецтво, руху якого схожі на що завгодно, крім звичайної бійки. Незабаром капоейра перебралася до великих міст, і її нешкідливість змінилася застосуванням холодної зброї. А зараз капоейра - це спорт, який офіційно визнаний не тільки у себе на батьківщині, але і в усьому світі. Сьогодні жіночий журнал aboutginka.ru пропонує дізнатися про те, як можна урізноманітнити свої фітнес-навантаження, додавши до них африканської пристрасті танцю і боротьби.

У рубриці Жіноче здоров`я: бородавки

Насамперед, капоейра - Це мистецтво, яке має власну історію і заслуговує серйозного вивчення. Існують різні школи і різні напрямки капоейра, які діють на основі свободи і відкритості і ні в якому разі не змагаються один з одним. капоейрісти кажуть, що інститут капоейри не потрібно, так як вони не мають потреби в організації. Вони цінують індивідуальність кожної людини і не хочуть примушувати його дотримуватися певних рамок.

Капоейра - Це, мабуть, єдине бойове мистецтво, яке неодмінно супроводжується живою музикою. Існує навіть таке поняття, як «оркестр капоейра»- Музиканти обов`язково присутні на всіх видовищних уявленнях. використовуються народні інструменти - африканські барабани, бубни, які відтворюють автентичну атмосферу заходу. Під музику два противника ведуть свою складну гру - вони роблять немислимі руху для того, щоб ледь торкнутися один одного, уважно стежать за реакцією один одного, немов намагаючись прочитати думки, передбачити наступний рух.

Звичайно, капоейра в фітнес-клубах адаптована для «масового споживача». Але в цьому є і свої плюси, тому що капоейра доступна людині з будь-яким рівнем фізичної підготовки, і навіть з повною відсутністю оної. Однак варто приготуватися до того, що на заняттях доведеться освоїти чимало акробатичних елементів. Не всі з них безпечні для тих, хто має травму хребта, тому будьте обережні зі своїм здоров`ям. В іншому ж необхідна пластика і спритність обов`язково розвинуться в міру освоєння вправ. Ви допоможете своєму тілу бути у відмінному фізичному і моральному стані.

Капоейра змусить вас витратити чимало енергії, що неодмінно позначиться на вашій фігурі дуже позитивно. Вправи на розтяжку дозволять добитися гнучкості рухів і здоров`я суглобів. Так як основна напруга в капоейре доводиться на нижню частину тулуба, відмінно зміцняться м`язи стегон, сідниць і ніг. Тому якщо ви хочете позбавитися від ненависної зони «галіфе» і целюліту, то капоейра - Це саме те, що вам треба. Це ж стосується і преса - Ви гарантовано попрощаєтеся з пухким животом, а на його місці з`являться пружні м`язи.


Як правило, якщо ви починаєте відвідувати починаючу групу, то перше, ніж належить зайнятися - це розтяжка. Якщо не домогтися пластичності, то великий ризик не тільки розтягувань, а й травм. Потім ви приступите до танцювальної частини, і тільки після цього почнете розучувати гімнастичні елементи. Капоейра не вимагає використання додатково обладнання, на заняття можна одягатися в будь-який одяг, яка вам не заважає і не сковує рухи. Традиційний колір цього бойового мистецтва - білий, тому викладачі одягаються в білу сорочку і штани.

Отже, для чого сучасній людині, далекого від світу професійного спорту і боротьби, потрібна капоейра? В першу чергу, для того, щоб поліпшити стан здоров`я, займаючись оригінальним фітнес-напрямком і занурюючись в незнайому культуру. Крім того, капоейра вчить зібраності і вмінню володіти собою і своїм тілом - навички, які можуть стати в нагоді в безлічі ситуацій. І наостанок, капоейра дозволяє скинути зайву вагу і привести в порядок фігуру. Тому, якщо ви хочете урізноманітнити свій фітнес-раціон, радимо звернути увагу на це новомодне віяння в світі спорту.

Карпова Тетяна
Жіночий журнал aboutginka.ru

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Фітнес для схуднення фото

Фітнес для схуднення

Жінкам, які хочуть використовувати заняття фітнесом для схуднення, завжди цікаво - а скільки калорій спалює той чи…

Уроки акробатики: капоейра фото

Уроки акробатики: капоейра

Напевно, кожна дівчина мріє вражати оточуючих витонченою фігуркою, прекрасними формами. Що тільки не робить заради…

Мистецтво бою фото

Мистецтво бою

Єдиноборства - це не тільки оволодіння технікою самозахисту, розвиток фізичних якостей (гнучкість, координація,…

Як добитися ідеального тіла фото

Як добитися ідеального тіла

Багато дівчат мріють про ідеальну фігуру і модельних пропорціях тіла, якими можна вражати всіх оточуючих чоловіків. Але…

Загадкова капоейра фото

Загадкова капоейра

Капоейра, відома також як «бразильський бокс ногами», є особливим видом бойових мистецтв, в якому основне…

Гарячий степ фото

Гарячий степ

Степ-танці - це ціла сукупність різних танцювальних напрямків, який розвивалися з середини вісімнадцятого століття і аж…

Як зробити тіло пластичним фото

Як зробити тіло пластичним

Одним з найбільш важливих якостей у багатьох видах спорту є пластичність: так, без розвиненої пластики можна стати…

Як поліпшити гнучкість фото

Як поліпшити гнучкість

Щоб домогтися пластичного тіла, знадобиться багато часу приділяти силовим вправам. Слід регулярно проводити тренування,…

Уроки акробатики: капоейра фото

Уроки акробатики: капоейра

Існує безліч способів вдосконалення стрункості і гнучкості тіла. Ви можете займатися груповими видами спорту, бігом,…

Що таке карате фото

Що таке карате

Жорстоке бойове мистецтво, видовищний спорт, глибока і давня філософія - все це лише частина величезного світу, про…

» » Капоейра - синтез танцю й бойового мистецтва