Заняття йогою для початківців

Заняття йогою для початківців
Тому, хто хоче займатися йогою, слід починати з найпростіших вправ і освоєння базових правил. Це стосується навіть людей, які раніше займалися тими чи іншими видами спорту і володіють розвиненою силою і гнучкістю, адже йога включає в себе крім усього іншого вправи на дихання і практику медитації, яким необхідно навчитися.
Людина, яка має намір почати займатися йогою, повинен в першу чергу зрозуміти суть цього мистецтва. Справжня йога - це не модний спосіб схуднути і не популярний вид фітнесу. Це шлях до досконалості, до того ж не тільки фізичного, а й духовного. Саме тому так важливо навчитися стежити за своїм диханням під час виконання вправ і регулярно практикуватися в медитації. Займаючись йогою, ви повинні відчувати, як всі дрібні сварки, безглузді проблеми, різні дрібниці, отруйні вам життя, йдуть геть, залишають ваш розум і душу, залишаючи свідомість вільним від неприємних думок, а тіло - від наслідків стресів.

Початківцю йогу необхідний хороший учитель. На жаль, в деяких фітнес-клубах інструктори віддають перевагу лише примушувати учнів виконувати ті чи інші комплекси вправ, не пояснюючи сенсу асан і не акцентуючи увагу на особливостях дихання під час тренувань. Щоб не витратити даремно гроші і час, варто звертати увагу не на модні клуби, а на спеціалізовані школи, де навчають саме йоги. У тому випадку, якщо вам не вдалося знайти хорошого вчителя в своєму місті, придбайте фільми і відеоуроки відомих майстрів йоги і займайтеся будинку. Це дозволить вам добитися дійсно хороших результатів.


Заняття йогою для початківців спрямовані на освоєння основних правил тренувань, а також на вивчення базових асан. Новачкові слід запам`ятати одне важливе правило: йога не терпить поспіху. Ви не на змаганнях, тому не перенапружуйтеся, намагаючись якомога швидше домогтися результатів. Спочатку ви можете розчаруватися у власному тілі, зрозумівши, що навіть деякі прості асани недоступні для вас через відсутність потрібної сили і гнучкості. Такий підхід неприпустимий. Навчіться насолоджуватися кожним заняттям, прислухайтеся до свого тіла, не квапте себе, і незабаром ви з подивом зауважите, наскільки простими і приємними стали вправи, які раніше здавалися майже неможливими у виконанні.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Повітряна йога фото

Повітряна йога

Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…

Заняття йогою фото

Заняття йогою

Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…

Заняття йогою для схуднення фото

Заняття йогою для схуднення

Струнка фігура, дивовижна гармонія душі і тіла, краса не тільки зовні, але і зсередини, фізичний і психологічний…

Про користь йоги фото

Про користь йоги

Заняття йогою - це унікальна можливість домогтися гарного й сильного тіла, а також врівноважити стан душі, привести…

Що дають заняття йогою фото

Що дають заняття йогою

Йога стає дуже популярною не тільки серед молоді, їй все частіше захоплюються люди похилого віку. За допомогою…

Йога для нормалізації сну фото

Йога для нормалізації сну

Порушення сну - проблема, яка тягне за собою млявість, втома, неуважність, тому її не можна залишати без уваги.…

» » Заняття йогою для початківців