Смачна вівсяна дієта

Смачна вівсяна дієта
Словосполучення «вівсяна дієта» змушує деяких дівчат з огидою поморщитися. Каша з цього злаку, приготована без душі, звичайно, не володіє видатними смаковими якостями. Але давно доведена користь вівсянки вимагає включення цієї страви в раціон людини, потрібно лише трохи більше часу і фантазії приділити приготування страви.
вівсяна дієта заснована на велику користь злаку, адже в його складі містяться складні вуглеводи, які є чудовими джерелами енергії. В пластівцях є і крохмаль, що обволікає стінки шлунково-кишкового тракту і відновлює його роботу. Вівсяна каша - джерело вітамінів А і В, мікроелементів і мінералів.

Будь-яка монодієта потребує доповнення, щоб живлення людини було збалансованим. Медиками рекомендовано вживання разом з вівсянкою яблук, слив, вишні, полуниці, капусти, моркви, томатів, огірків, селери. А ось банани, картопля, виноград не варто включати в раціон. Чи не дозволені цукор, сіль, вершкове масло.

Якщо ви хочете оздоровити організм, зовсім необов`язково щодня вживати одну вівсяну кашу. Для цього можна влаштовувати 1-2 розвантажувальних дні на тиждень. Готувати вівсянку можна і на воді, і на молоці, і на овочевому або грибному бульйоні. Сухофрукти, особливо інжир, прекрасно поєднуються з блюдами з цього злаку.

Використовуйте різні рецепти для приготування вівсяної каші і винаходьте свої оригінальні блюда. Наприклад, зваріть вівсянку на воді: доведіть до кипіння 2-3 склянки води, висипте в неї дві третини склянки пластівців, додайте сіль за смаком і чверть склянки родзинок. Щоб страва була ароматним і смачним, при приготуванні використовуйте корицю (одну чайну ложку), мелений кардамон (чверть чайної ложки), мускатний горіх (на кінчику ножа). Подавайте кашу з медом.


Ось ще один рецепт смачної вівсянки. Натріть велику моркву, посипте її цукром. Суміш стане соковитою, якщо трохи постоїть. Натерту моркву змішайте з вівсяною кашею і покладіть зверху ложку натуральної сметани. Можна приготувати смачні вівсяні тістечка. У готову кашу насипте сухофрукти і дайте суміші настоятися. Фрукти сильно разбухнут і вберуть вологу з блюда, в цьому стані масу можна нарізати ножем на великі кубики. Змастіть верх шматочків збитим з цукром яйцем і запікайте в духовці кілька хвилин.

Монодієти не рекомендується використовувати постійно, але корисний продукт можна активно застосовувати і під час перерв. Додавайте вівсяні пластівці в фарш, щоб краще зв`язати компоненти і надати стравам особливий аромат. Геркулес можна використовувати замість панірування. При приготуванні випічки замінюйте частина борошна вівсяної. Якщо додати таку муку в суп, він стане гущі і ароматні. Підсмажені в духовці вівсяні пластівці стануть чудовим хрустким доповненням до салату, десертів і овочам.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Геркулес, вівсяні пластівці фото

Геркулес, вівсяні пластівці

Те, що вівсяна каша дуже корисна, доводити не треба: вона благотворно впливає на травлення, покращує стан шкіри, а каша…

Вівсяна каша на воді фото

Вівсяна каша на воді

Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…

Вівсяна каша на молоці фото

Вівсяна каша на молоці

1. Існують звичайні пластівці вівсяні, які довше варяться, і їх потрібно обов`язково провінгредієнти:Вівсяні пластівці…

Вівсянка в мікрохвильовці фото

Вівсянка в мікрохвильовці

Не всі з нас, незважаючи на корисність цієї страви, люблять вівсянку. Але більшість жінок,інгредієнти:Вівсяні пластівці…

Вівсяна очищаюча дієта фото

Вівсяна очищаюча дієта

Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…

» » Смачна вівсяна дієта