Гімнастика і йога для вагітних
Вагітність - це чудовий час для кожної жінки. Але в цей період майбутня мама потребує особливого комфорт і тілесному і…
Заняття йогою допомагають зняти напругу, завдяки практиці організм розслабляється, знижується рівень кортизолу, гормону посилює реакцію на стреси.
Регулярна практика йоги здатна вплинути на найсерйозніші захворювання і знизити біль. Під час занять зміцнюються стінки судин, підвищується їх еластичність, нормалізується кров`яний тиск.
Завдяки дихальним вправам, які містить в собі комплекс йоги, нормалізується функція дихання, збільшується Об `єм легких. Організм отримує достатню кількість кисню за рахунок глибокого і повільного дихання, це позитивно впливає на роботу всіх внутрішніх органів.
Користь йоги неоціненна для тих, хто хоче схуднути. З її допомогою можна легко спалити зайві жирові відкладення і в досить короткі терміни привести фігуру в нормальний стан. М`язи вчасно занять витягуються і зміцнюються, що не збільшуючись в обсязі.
Уже через кілька занять йогою в тілі з`являється гнучкість і легкість. Це відбувається через те, що під час вправ з сухожиль і зв`язок видаляється молочна кислота, яка сковує рухову активність. Йога опрацьовує всі групи м`язів, навіть найглибші. заняття допомагають позбавитися від хронічного болю в попереку і викривлень хребта.
Йога допомагає розвинути зосередженість і вчить слухати власне тіло, зміцнює психіку. Завдяки їй можна позбутися від депресії, хронічної втоми, вона відновлює сон. Якщо займатися йогою регулярно, легко досягти і підтримувати тілесне і душевне здоров`я, набути впевненості.
Вагітність - це чудовий час для кожної жінки. Але в цей період майбутня мама потребує особливого комфорт і тілесному і…
У чому користь йоги? Питання, на який прихильники йоги тільки дивуються - йога допомагає вирішити проблеми, які у…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Така нова гімнастика стала модною вже в нашому двадцять першому столітті. Від поєднання банальних слів dog і yoga…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Всі знають, що йога популярний вид фізичних вправ, вони допомагають налагодити роботу всіх внутрішніх органів і…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Останнім часом йога стала дуже популярною і все більше людей захоплюються нею. Хтось заради того, щоб схуднути, хтось…
Йога дає можливість знайти красиве тіло і спокій духу одночасно. Йога - це духовна практика, яка допомагає знайти себе…
Зараз це модне слово - йога. Їй займається, напевно, кожен. Діти, дорослі, вагітні та, а так само старі і підлітки.…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Понад шість тисячоліть тому на Сході зародилося і розвинулося унікальне духовне і фізичне вчення - йога. Дивно, але…
Струнка фігура, дивовижна гармонія душі і тіла, краса не тільки зовні, але і зсередини, фізичний і психологічний…
Заняття йогою дуже корисні як для тіла, так і для душі. Вони допомагають позбутися від деяких захворювань, поліпшити…
Йога стає дуже популярною не тільки серед молоді, їй все частіше захоплюються люди похилого віку. За допомогою…
Порушення сну - проблема, яка тягне за собою млявість, втома, неуважність, тому її не можна залишати без уваги.…
Вагітним жінкам рекомендується уникати фізичних навантажень, але в той же час заняття йогою дуже корисні для майбутніх…
Тому, хто хоче займатися йогою, слід починати з найпростіших вправ і освоєння базових правил. Це стосується навіть…