Як навчити дитину кататися на роликах? Кращі ролики для дітей - відгуки, ціни
Для того щоб дитина розвивалася у всіх сенсах слова повноцінно, необхідно навчити його не тільки працювати над собою,…
Чудово, якщо вас буде хтось підстраховувати. Відпрацьовуючи техніку гальмування, можна хапатися за дерева, високі парапети або перила. Для початку поставте перед собою головну мету - подолати певну відстань. Згодом можна буде ставити перед собою більш складні завдання, поступово збільшуючи маршрут. Під час руху намагайтеся маневрувати, об`їжджаючи на шляху перешкоди: камінчики, фантики, тріщини і т. П. Це потрібно робити не тільки для того, щоб убезпечити себе, а й щоб навчитися відпрацьовувати техніку рівноваги і поворотів.
існують деякі вправи, які допоможуть вам освоїтися з роликовими ковзанами на початковому етапі.
Ходіння на роликах
На перший погляд це виглядає зі сторони не дуже вражаюче. Зате навчившись ходити на роликах, ви зможете простіше почати рух. Спробуйте зробити перший крок - ролики вже котяться. Відразу не розганяйтеся, спробуйте зловити рівновагу. Основне завдання цієї вправи - навчитися якомога довше покататися на одній нозі, по черзі відриваючи від землі і переставляючи кожну.
лижний хід
Дана вправа дозволяє швидко звикнути до роликів. Розставте ноги на ширину плечей. Переміщайтеся таким чином, щоб ваші ролики рухалися строго паралельно. Спочатку ліва нога йде вперед, а права назад. Потім навпаки. Чи не відривайте п`яту від асфальту, намагаючись щоб все колеса торкалися поверхні. При виконанні цієї вправи зверніть увагу на центр ваги. Він повинен бути посередині, чи не переміщаючись в бік однієї з ніг. Чи не розвивайте велику швидкість. Намагайтеся просто розкочуватися вперед-назад.
змійка
На тренувальному майданчику розставте невеликі перешкоди: банки з-під кока-коли, кеглі або прості іграшки. Вони повинні знаходитися на відстані один від одного 1.5-2 метра, при цьому бути на одній лінії. Взявши невеликий розгін, постарайтеся, не зачіпаючи, об`їхати їх. Такий імпровізований слалом. При виконанні даної вправи постарайтеся трохи згинати ноги в колінах. Так буде простіше маневрувати.
лабіринт
Практично таке ж вправу, як і «змійка». Різниця полягає в тому, що перешкоди повинні бути розташовані по всьому майданчику, а не на одній лінії. Основне завдання даної вправи - навчитися правильно повертати і маневрувати.
Для того щоб дитина розвивалася у всіх сенсах слова повноцінно, необхідно навчити його не тільки працювати над собою,…
Веселі компанії ролерів проносяться повз, а ви тільки зітхаєте: раніше не навчилися. Так чи варто починати? Насправді…
Останнім часом все більше молодих людей і дівчат стають на роликові ковзани і хвацько розсікають вулицями та парками…
Особливе занепокоєння у початківців ролерів викликає гальмування. Розігнатися - не проблема, але як потім скинути…
Хочете дізнатися, як навчитися швидко бігати? Багато хто вважає, що для цього потрібні хороші спортивні дані. Насправді…
Колесо вважається досить простим акробатичним елементом, який не вимагає величезної фізичної сили. При виконанні такого…
Навіщо потрібна розтяжка?Ми пишаємося зазвичай нашими життєвими успіхами, добробутом. Але, не заперечуючи важливість…
Як гальмувати на ковзанахКатання на ковзанах - дуже цікаве заняття, яке особливо популярне взимку, коли дороги покриті…
Далеко не всі вміють підтягуватися. Але це не означає, що вони не хочуть навчитися даного вправі. Таке бажання…
Для тренерів з фітнесу питання про те, як накачати ноги, не є складним. А все тому, що дана частина тіла цікавить…
Ролики - чудовий варіант для активного відпочинку. Кататися в компанії друзів дуже весело. Ти не знаєш, як навчитися…
Катання на ковзанах є одним з найпопулярніших видів спорту серед непрофесіоналів-аматорів. Причин тому достатньо: це…
Основи, з яких варто почати дорослому займатися акробатикою.Цю статтю хочеться почати словами: «У мистецтва немає…
Професійні гімнасти і акробати граючи виконують трюк, відомий як заднє сальто. Нерідко виникає відчуття того, що…
Серед зимових видів спорту катання на ковзанах залишається одним з найбільш популярних і улюблених. Багато людей всією…
Дуже багато, навчившись впевнено кататися на ковзанах, починають прагнути до вдосконалення своєї майстерності.…
Веселі компанії ролерів проносяться повз, а ви тільки зітхаєте: раніше не навчилися. Так чи варто починати? Насправді…
Не секрет, що багато чоловіків вважають «п`яту точку» найпривабливішою частиною жіночого тіла. Підтягнуті…