Як виглядати завжди красиво

Першим і основним умовою гарної зовнішності є ваше здоров`я. Оцініть стан свого волосся, шкіри, нігтів, м`язів. Чи не час все це приводити в порядок? Якщо так, то доведеться трохи попотіти, в прямому і переносному сенсах цього слова.

Якщо у вас ламкі, тьмяне, мляве волосся і такі ж нігті, варто задуматися про внутрішній стан організму. Почніть прийом спеціальних комплексних вітамінів, спрямованих на підтримку жіночої краси-можливо, необхідно проконсультуватися з лікарем і діагностичне обстеження.

Важливу роль у підтримці краси і молодості грає і спосіб життя, що включає в себе правильний режим сну і відпочинку, харчування і фізичної активності. Проаналізуйте свій раціон: чи достатньо в ньому продуктів, що сприяють підтримці краси, тобто містять вітаміни, які зміцнюють волосся, роблять пружною і здоровою шкіру, позитивно позначаються на роботі внутрішніх органів.

Чи не вживаєте ви ті з них, які, навпаки, цю красу руйнують: всілякі чіпси, Кириешки, пиво та інші «радощі» нічого корисного в ваш організм не приносять.

Щоб продовжити молодість шкіри, в день потрібно випивати не менше двох літрів чистої негазованої води. З видів термічної обробки продуктів виключіть таку, як смаження, їжте менше мучного, жирного і солодкого, віддаючи перевагу злакових, кисломолочним продуктам, овочам і фруктам. М`ясо по можливості замінюйте рибою.

Систематично виконуйте комплекс фізичних вправ будь то домашня зарядка, або заняття у фітнес-центрі. М`язова активність збагачує тканини і клітини киснем, що сприяє продовженню молодості. Можна також бігати вранці, їздити на велосипеді або плавати в басейні - вибір не є принциповим, головне - рух.

Висипайтеся, щоб не відчувати себе втомленою і розбитою весь день. Спіть не менше 8 годин на добу, намагайтеся лягати і вставати завжди в один і той же час.

Ну і щоб підкреслити свою природну красу, необхідно стежити за охайністю одягу, макіяжу, і зачіски, бути в курсі модних тенденцій і хоча б частково їх дотримуватися. Не забудьте і про такі необхідні для кожної гарної жінки операції, як систематичні манікюр, педикюр і епіляція.

Не забувайте стежити за своїм психоемоційним станом, злий вигляд і гучний крик навіть найкрасивішу жінку зроблять малопривабливою в очах оточуючих. Краще, якщо ваші очі будуть завжди сяяти добротою, а на губах буде грати посмішка.