Як навчитися кататися на фігурних ковзанах

Ретельно зашнуруйте ковзани до самого верху. На ковзанках зазвичай пропонують старі ковзани не кращої якості, тому потрібен час від часу їх перешнуровується. Затягуйте шнурки тугіше, щоб нога стояла рівно, а не бовталася. Спочатку навчіться просто стояти на льоду. Тримайте ноги трохи зігнутими, інакше складно досягти рівноваги.

Щоб почати рухатися, розгорніть одну ногу назовні і відштовхніться внутрішнім ребром ковзана, переклавши вага тіла на іншу ногу. Чи не ставте ноги паралельно, так нічого не вийде. Чергуйте ці рухи, і у вас вийде коньковий хід. Головне тут - більше практики, поступово методом проб і помилок (Падінь) ви навчитеся рухатися вперед і збільшувати швидкість. Не забувайте трохи згинати коліна. І не користуйтеся при відштовхуванні зубцями фігурних ковзанів, які розташовані спереду.

Рух на ковзанці, як правило, йде проти годинникової стрілки, тому важливо навчитися робити ліву перебігання, щоб вчасно повертати. Для цього трохи нахиліть корпус в ліву сторону. Праву ноги переносите за ліву, як ніби ви її підставляєте, щоб е впасти. Коли ноги схрестилися, продовжуйте їх міняти. Ви почнете рухатися по дузі.

Далі вам потрібно навчитися гальмувати. Для цього при русі поверніться трохи вбік і виставте одну ногу вперед. З першого разу у вас навряд чи вийде, без досвіду так легко впасти, тому виконуйте такий трюк тільки на невеликій швидкості.

Після падіння посеред ковзанки буває складно піднятися на ковзани. Не потрібно відштовхуватися ззаду руками, сидячи на льоду. Спочатку встаньте на коліна, упріться руками в підлогу і піднімайтеся. Якщо ви сильно вдарилися, не потрібно відразу продовжувати кататися. Доберіться до бортика і трохи відпочиньте.