Як підвищити рівень тестостерону в крові

Як підвищити рівень тестостерону в крові
Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який відповідає за потяг до осіб протилежної статі, якість ерекції і утворення сперми. Крім того, він проявляє такі властивості, як сприяння рясного росту волосяного покриву на тілі, зниження тональності голосу, формування мускулатури чоловічого зразка. Природно, кожному чоловікові потрібно регулярно звертати увагу на рівень його вмісту в крові.
Іншими словами, тестостерон - додаткова сировина для розвитку мишцевих тканин. Підвищити рівень тестостерону в крові можливо, завдяки правильному харчуванню та тренувань по певному режиму.

Якщо ви маєте намір налягати на надмірні силові навантаження, то це в підсумку призведе до ущільнення кісток і скелета. Побічний ефект - сильний апетит, і внаслідок цього - зайвий вага. Самі бачите, що спортсмени-силовики часом мають «шкафоподобний» фігуру.

сильний стрес при надмірній напрузі гальмує мозкову роботу і відділ, який відповідає за «тестостероновая» вироблення. І тому, якщо ви збираєтеся «стати чоловіком», намагайтеся займатися посильною вагою, при якому ви зможете виконувати вправи по кілька разів, без додаткових зусиль. Ось в цьому випадку тестостерон буде підвищуватися.

Виробленні цього гормону також сприяє комбінування тренувальних вправ. Таким чином, вироблення тестостерону може збільшитися на третину від покладеного рівня.

Перевтома грає негативну роль у виробленні гормону, і тому фахівці рекомендує займатися силовими навантаженнями у вільний час. Інакше нервова система буде виснажуватися, а це призводить до зниження рівня гормону.

перелік продуктів, які допоможуть прискорити процес вироблення тестостерону:


- авокадо-
- міндаль-
- брюссельська капуста-
- брокколі-
- яйця-
- суцільномолочні продукти-
- говядіна-
- куріца-
- бобові.

Чим більше в організмі надлишків жиру - тим менше тестостерону в крові. Головний ворог тестостерону - алкоголесодержащіх напої.

Як знизити рівень тестостерону в крові:

- споживати більше жиру-
- перебувати в стресових сітуаціях-
- розпивати спиртні напої-
- не їсти м`яса-
- менше спати-
- дихати забрудненим воздухом-
- тренуватися щодня.

Якщо ви цього хочете - ласкаво просимо, дотримуйтесь цих порад.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як зменшити тестостерон фото

Як зменшити тестостерон

Дуже часто тестостерон називають чоловічим гормоном. Саме він відповідає за кількість волосся на тілі чоловіка, а також…

Як знизити чоловічі гормони фото

Як знизити чоловічі гормони

Чоловічі гормони, зокрема, тестостерон, присутні як в чоловічому, так і жіночому організмі. Він контролює статевий…

Аналіз на тестостерон у жінок фото

Аналіз на тестостерон у жінок

Наш організм виробляє безліч гормонів, кожен з яких дуже важливий для нашої життєдіяльності. Порушення гормонального…

Як підняти тестостерон фото

Як підняти тестостерон

Тестостерон - це гормон, який робить чоловіка чоловіком. Від рівня тестостерону в організмі залежить дуже багато чого,…

» » Як підвищити рівень тестостерону в крові