Як уникнути карієсу

Найголовніше в запобіганні карієсу - це створення несприятливих умов для життєдіяльності і розмноження різних бактерій, що живуть в ротовій порожнині. Найстрашнішою з них стоматологи називають бактерію streptococcus mutans, яка виробляє сильнодіючу кислоту, що руйнує емаль зуба. А адже саме пошкоджена емаль стає початком карієсу.

Є кілька прийомів, застосовуючи які можна створити в ротовій порожнині умови, що утрудняють розмноження шкідливих бактерій. Наприклад, мало хто знає, що тверді сорти сирів є справжніми винищувачами цих мікроорганізмів. Справа в тому, що в складі сиру присутні речовини, що захищають емаль від руйнування (в першу чергу, це кальцій і фосфор). Крім того, всього маленький шматочок сиру вагою 15-20 грамів дозволяє зберігати pH-баланс ротової порожнини в нормі. Стоматологи відзначають, що вживання сиру рівносильно чищенні зубів, ось чому він особливо корисний в складі десерту.

З метою запобігання карієсу корисно їсти тверді фрукти і овочі - Яблука, груші, морква, буряк, ріпу і ін. Володіючи твердою структурою, ці продукти сприяють очищенню зубів від нальоту (сприятливого середовища для бактерій) після вживання м`якої їжі.

І ще про корисні продуктах з точки зору боротьби з карієсом. Чи не протипоказана гостра їжа, зокрема, приправлена спеціями. Можна, наприклад, перед вживанням поперчити страву або змастити його гірчицею. Завдяки рясному слиновиділення, шкідлива кислота, яка сприяє розмноженню шкідливих бактерій і руйнує емаль, в ротовій порожнині нейтралізується.

Як би нас ні дратувала реклама про жуйку, факт залишається фактом - вона корисна після їжі. Жувальна гумка (без цукру), як і у випадках з гострою їжею, сприяє додатковому утворенню слини, що нейтралізує кислоту. Жувати гумку слід не більше 15 хвилин.

Добре після їжі також користуватися зубочисткою або зубною ниткою. ці інструменти ефективно видаляють залишки їжі, що застрягли між зубами. Якщо їх не прибрати, колонії бактерій вам забезпечені. А за ними справа не стане, карієс з`явиться досить швидко.

Користуйтеся ополаскивателями для порожнини рота. Активні речовини, що входять до їх складу, допомагають ефективно боротися з шкідливими бактеріями. Ополіскувачі також добре освіжають ротову порожнину.

І, звичайно, необхідно щодня чистити зуби. Вранці і ввечері. Ця звичка набувається з дитинства і повинна супроводжувати людину все його життя.

Двічі на рік в обов`язковому порядку слід відвідувати стоматолога. Навіть в тому випадку, якщо ні зуби, ні ясна не турбують. Профілактика - надійний спосіб уникнути карієсу.