Музика - ліки для душі і тіла

Якщо вам до душі геніальні мелодії Моцарта або ж звуки реггі у виконанні Боба Марлі, RB від Ріанни або будь-яка інша гармонійна музика, то пам`ятайте, що вона допомагає чудово розслабитися. А ще вона приголомшливим чином впливає на ваше здоров`я.

Музика розслабляє і вбиває стрес. Це один з кращих способів розслабитися після важкого робочого дня. Просто ляжте на ліжко і включіть в плеєрі улюблену мелодію. Люди, які слухають музику, принаймні, годину протягом дня відчувають менше стресу і занепокоєнь. Всім відомо, що стрес є причиною багатьох захворювань, і їм не слід нехтувати.

Музика покращує настрій. Незалежно від того, що ви слухаєте, вона здатна придушити негативні емоції і покращувати настрій. Коли ви слухаєте улюблену музику, відбувається звільнення особливих нервових закінчень, які посилають сигнали задоволення по всьому тілу. Вчені виявили, що музика не тільки підвищує кількість випробовуваних позитивних емоцій, а й збільшує їх інтенсивність.

Музика зменшує симптоми депресії. Музична терапія рекомендується пацієнтам, які страждають від депресій, так як це підвищує настрій. Американські дослідники виявили, що пацієнти, які страждають від депресії і ті, хто слухає музику по годині в день, з плином часу зменшували симптоми на 25%.

Музика покращує здоров`я серця. Вона знижує кров`яний тиск і уповільнює ритм серця, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. З іншого боку, відомо, що весела музика покращує функціонування кровоносних судин.

музика допомагає займатися спортом інтенсивніше. Було доведено, що люди, які слухають її під час тренувань, на відміну від займаються в повній тиші, домагаються набагато більш високих результатів. Вправи без музики далеко не так цікаві, як з нею. Вона піднімає настрій і мотивує зробити ще кілька повторень.

Музика надає допомогу людям з онкологічними захворюваннями. Дослідження показують, що музична терапія допомагає людям, які лікуються від раку, краще справлятися з симптомами. Вона зменшує занепокоєння у людей, що проходять хіміотерапію, пригнічуючи нудоту і блювоту.

Музика покращує концентрацію. Гармонійні звуки відточують розум і підвищують концентрацію. Проте, спираючись на останні наукові досягнення, експерти радять учням слухати музику до занять і після них, щоб краще запам`ятовувати інформацію, але не під час них.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини