Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Заняття на велотренажері добре навантажують м`язи живота і ніг, сприяють зміцненню серцево-судинної системи, розвитку витривалості. За півгодини їзди на велотренажері можна втратити більше тисячі калорій. Електронний монітор показуватиме результат, а також змінювати ваш куль під час занять. Для занять на велотренажері найголовніше - регулярність. Ви повинні постійно виконувати поставлені перед собою завдання, не переривати заняття, але при цьому стежити за свої самопочуттям. Краще, якщо персональний тренер розробить вам програму, з урахуванням вашої комплекції і стану здоров`я. При припинення занять ваш результат зійде нанівець.
Орбитрек є універсальним тренажером, який поєднує в собі руху велотренажера, степпера і бігової доріжки. Це дає можливість навантажувати м`язи сідниць, стегон і ніг в цілому. Забезпечується також навантаження на руки, м`язи спини і грудей. Такі тренажери обладнані спеціальними дисплеями, на яких можна виставити потрібну програму. Також є спеціальний важіль, що дозволяє виставляти навантаження в залежності від вашої витривалості.
Бігові доріжки здатні забезпечити навантаження на м`язи ніг, спини і грудного пояса. Вони бувають механічними і електричними. Перші значно дешевше, але штовхати доріжку доводиться самостійно. В електричних влаштована спеціальна програма, що дозволяє вибирати швидкість, кут нахилу і навантаження. Слід враховувати, що людям з проблемами в хребті необхідно обережно підходити до занять на біговій доріжці. Необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Зараз деякі моделі забезпечені спеціальними подушками для амортизації, які дозволяють знижувати шкідливу для хребта і суглобів ударность.
Для занять на тренажерах необхідна значна фізичне навантаження. Тому, купивши такий тренажер, не прагніть відразу навантажити себе по повній програмі, краще поступово збільшуйте навантаження, прислухаючись до свого організму.
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Зробити своє тіло гідним об`єктом захоплення оточуючих під силу обраним - тим, хто готовий працювати над цим. Як…
Багатьох початківців спортсменів, які бажають позбутися зайвої ваги, цікавить питання: «Як швидко схуднути за…
Сучасна бігова доріжка визнана більш дієвим, в порівнянні з іншими, тренажером, який дозволяє спалити максимальну…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
За вікном - докучливий дощ, а в квартирі - звичний набір розваг: телевізор, мамин пиріг і до дірок зачитана книга ...…
Як відомо, біг є одним з легкодоступних і дієвих видів спорту, що дозволяє підтримувати відмінну фізичну форму.…
Ви не любите пробіжок по вулицях, і у вас не лежить душа до групових занять в залі, так і зі здоров`ям є деякі…
Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, але далеко не кожна має можливість відвідувати фітнес-центри. Яким чином…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Компактні спортивні конструкції стають все більш універсальними і можуть замінити стадіони або спортивні зали. Бігова…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…
Як часто не вистачає ще однієї години в добі, який можна було б витратити на себе. Зараз, як ніколи раніше, жінкам…