3 Головних міфу про зміцнення імунітету

3 головних міфу про зміцнення імунітету
Багато сучасні люди з ентузіазмом беруться підвищувати власний імунітет. Найбільш поширеними способами, використовуваними для досягнення даної мети, є прийом полівітамінних комплексів і імуномодуляторів, а також корекція харчування. Однак найчастіше захисні сили організму так і не підвищуються. Чому? Все просто: в спробах зміцнити імунітет нерідко допускаються три головних помилки, засновані на поширені помилки.
Помилка № 1. Самостійний вибір імуностимулятора

Деякі люди, охочі підвищити імунітет, самостійно «призначають» собі той чи інший препарат, помилково вважаючи, що механізм дії всіх імуномодуляторів однаковий. Але це не так. В даний час в фармацевтиці використовується 4 типи імуностимуляторів: інтерферони, фагоцити, клітини-вбивці і антитіла імуноглобулінів. Кожен з цих типів імуномодуляторів має власні властивостями, покликаними справлятися з певним завданням. Самостійний підбір типу імуностимулятора недоцільне, так як для цього необхідно пройти спеціальне обстеження і отримати консультацію лікаря-імунолога. В іншому випадку є лише один шанс з чотирьох, що ви будете приймати саме той препарат, який вам дійсно допоможе.

Помилка № 2. Обов`язковий «сезонний» прийом полівітамінів

Люди, що стежать за своїм здоров`ям, в більшості своїй перебувають у повній упевненості, що прийом полівітамінів в міжсезоння просто обов`язковий і до того ж не здатний принести ніякої шкоди. Однак така думка є хибною. Тому що надмірне захоплення вітамінно-мінеральними препаратами може призвести до перенасичення організму деякими елементами. Наприклад, в разі надлишку цинку і заліза ці речовини стають токсичними і здатні спровокувати системні захворювання внутрішніх органів.

Звичайно, далеко не кожна людина побіжить робити аналізи і з`ясовувати, а яких, власне, речовин в його організмі не вистачає. Тому оптимальним варіантом є прийом моновітамінов. Сильний імунітет потребує: у вітаміні А, що захищає шкірні покриви і слизову від проникнення інфекції-у аскорбінової кислоті, зміцнює судини і перешкоджає зараженню вірусамі- і в вітаміні Е, що підтримує організм при гострої вірусної інфекції і корисному при хронічних лор-захворюваннях. Найкраще ці вітаміни приймати окремо з тижневою перервою між курсами.


Помилка № 3. Вживання великої кількості фруктів і овочів в весняний період

Раціон, багатий фруктами і овочами, без сумніву, корисний. Однак помітно підняти захисні сили організму після зими овочі та фрукти не здатні. Тому що продукти, отримані від торішнього врожаю, до весни втрачають більшу частину біологічно активних речовин. Набагато краще заповнити в організмі недолік необхідних вітамінів і мінералів допоможе перша весняна зелень - петрушка, кріп, щавель, кропива, молоді пагони черемші, часнику і цибулі. Все це як не можна краще підходить для салатів або легких супів. Прекрасним постачальником корисних речовин в організм у весняний період також є пророщені зерна пшениці, вівса, гречки, жита та інших злакових.

На закінчення треба відзначити, що всі методи, покликані активізувати захисні сили організму, спрацюють не тільки за умови грамотного їх втілення в життя.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Потрібно зміцнити імунітет фото

Потрібно зміцнити імунітет

Імунітет є головним захистом нашого організму, він підтримує і контролює функціонування всіх органів організму в умовах…

Підвищуємо імунітет! фото

Підвищуємо імунітет!

Ні для кого не секрет, що більшість хвороб наздоганяють нас тоді, коли наш імунітет підходить до тієї критичної…

Як швидко підвищити імунітет? фото

Як швидко підвищити імунітет?

Із закінченням зими і початком весни кожній людині необхідно серйозно задуматися про те, яким чином йому зміцнити свій…

Як захистити свій імунітет фото

Як захистити свій імунітет

Імунітет переходить до дитини з молоком матері і до кінця життя допомагає людині боротися з чужорідними тілами, які…

Як приймати вітаміни фото

Як приймати вітаміни

Без вітамінів складно мати гарне самопочуття. Вони нормалізують обмін речовин, сприяють злагодженій роботі внутрішніх…

» » 3 Головних міфу про зміцнення імунітету