Ходьба босоніж: приємно і корисно

Ходити роззувшись - приємно і корисно. Недарма виникла прислів`я: босоніж ходити - довго жити. Лікарі рекомендують частіше ходити без взуття (хоча б щодня будинку по підлозі): таким чином загартовується організм і зміцнюється нервова система. Блукаючи «на босу ногу» людина позбавляється від шкідливого статичної електрики, проводить самомасаж стоп і дає ногам можливість хоч трохи відпочити від взуття - «подихати» і часом навіть трохи позасмагати.

Щоденне ходіння босоніж і спеціальні вправи для роззутих стоп допомагають від багатьох недуг. Варто походити без взуття, якщо потрібно зняти напругу і розслабитися. Після такої ходьби зручно розташуєтеся на дивані або навіть на підлозі, нанесіть на ступні масажний крем або масло і поверніть його до себе так, щоб бачити підошви. Міцно обхопіть ногу руками і масажуйте стопу великими пальцями, здійснюючи кругові рухи. Завершіть масаж погладжуванням стоп.

Якщо болить голова, пройдіться босоніж, а потім розімніть всю подушечку великого пальця ноги.

При болях в спині розтирайте стопи від великого пальця вниз по внутрішньому краю стопи. Спочатку рухи повинні бути легкими, погладжують. Потім необхідний інтенсивний масаж. Завершувати вправу слід так само, як починали.

У традиційній східній медицині вважається, що при масажі рефлекторних точок стоп виявляється вплив на певні органи. Так, великий палець «пов`язаний» з верхньою частиною голови, п`ята - з статевими органами, середина ступні - з нирками і т.д.

Багато європейців не носять будинку тапочки і використовують будь-яку можливість пройтися без взуття. Жителі Англії навіть створили «Товариство брудних підошов», яке вже отримало статус міжнародного. Любителі босоногих прогулянок відкривають спеціальні парки для ходьби без взуття, куди приїжджають відпочивати цілими сім`ями. «Босоногі» спільноти існують і в інтернеті.