У яких продуктах міститься вітамін в: класифікація груп
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вітамін E (або токоферол) уповільнює окислення жирів, перешкоджає росту вільних радикалів (головних «винуватців» руйнування клітин), зміцнює імунні функції організму і володіє антиканцерогенними властивостями. Освіта атеросклеротичних бляшок і закупорка просвітів кровоносних судин сприяє появі тромбів - токоферол ускладнює тромбоутворення. Пружність шкіри і відсутність вікових плям - один з результатів достатнього надходження в організм вітаміну E, які ще й зміцнює волосся, підтримує зір. Він міститься в рослинних оліях, бобових, пророщених зернах пшениці, печінки, молоці, вівсянці і т.д.
Вітамін з найсильнішим антиоксидантну дію - аскорбінова кислота. Вона нормалізує баланс холестерину в організмі, впливає на клітини крові, підтримуючи запаси заліза на необхідному рівні. Якщо речовина надходить в організм в достатньому обсязі, то шкіра не втрачає вологу, зберігає пружність і еластичність, а нестача вітаміну C проявляється в випаданні волосся, проблеми з яснами, зубами і т.д. Міститься аскорбінова кислота в цитрусових, солодкому перці, шипшині, горошку, смородині і т.д.
Ретинол відповідає за оновлення клітин шкіри, сприяє засвоєнню каротину (провітаміну молодості), зберігає еластичність судин і регулює водний баланс. ламкі нігті, лупа, прищі і вугрі - проблеми, пов`язані з нестачею вітаміну A, який міститься в молочних продуктах, печінці, червоних і помаранчевих овочах і фруктах, пр.
Вітаміноподібна параамінобензойна кислота (вітамін ПАБК) - брак цієї речовини викликає утворення зморшок в ранньому віці, посивіння волосся, поява білих плям на шкірі. Забезпечити її надходження в організм допоможе регулярне вживання субпродуктів (нирки, печінку, серце), дріжджів, яєць, молока, вівсянки.
Вітаміни групи B дають клітинам енергію, в умовах їх нестачі організм швидко старіє, шкіра покривається передчасними зморшками, починають прогресувати хронічні захворювання.
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вітаміни необхідні для людини, при їх нестачі він схильний до важких захворювань. Жіночий організм потребує особливої …
Правильне харчування має бути збалансованим і забезпечувати організм усіма необхідними речовинами. Недолік…
Вітаміни - це особливі органічні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Велика частина вітамінів не…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Чи не існують чарівного вітаміну, який здатний поліпшити пам`ять, хоча багато фармацевтичних компаній стверджують, що…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Організм людини потребує вітамінів. Коли ви отримуєте повний комплекс корисних речовин, то можете навіть не помічати їх…
Вітамін Е справедливо називають вітаміном молодості - дивимося застосування вітаміну Е в звичайному житті і при…
У наш час багато жінок хочуть мати красиву шкіру. Але застосування останніх досягнень в лікувальної косметики не дасть…
Бути красивою і зберігати приголомшливу зовнішність досить легко. Іноді досить того, щоб правильно скласти свій раціон!…
Важко переоцінити значення харчування для здоров`я людини. І те, що їжа повинна бути різноманітною і збалансованою, теж…
Будь-яка людина бажає бути здоровим і привабливим. Ці два поняття тісно пов`язані між собою. Найменше відхилення від…
Ламкі нігті, тьмяне волосся і млява шкіра, є зовнішніми ознаками того, що організму потрібна термінова допомога.…