Гречана дієта: відгуки, меню і результат
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
Але насправді все зовсім не так просто і приємно. Дієта - це великий стрес для організму. Ви різко змінюєте звичний режим харчування, і ваше тіло починає відчувати дефіцит важливих речовин. Жінки в цей час часто стають нервовими, відчувають підвищення апетиту, так як тіло сигналізує, що з харчуванням не все в нормі.
Вага, який втрачається, поки ви сидите на дієті, зазвичай досить швидко повертається. Утримати результат досить складно. Часто жінки після виходу з дієти дозволяють собі розслабитися, ніж тут же користується організм, роблячи запаси. Наступного разу худнути за допомогою дієти вже стає складніше. Так як ви не отримуєте з їжею потрібних поживних речовин, псується здоров`я. Деякі дієти протипоказані людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту.
Неприємно також і те, що вага йде не за рахунок тих областей, де він здається зайвим, а з інших джерел. Наприклад, в першу чергу організмом спалюються м`язи, а зайві сантиметри на талії «розсмоктуються» останніми.
Тому, якщо ви прихильниця дієт, то розумніше буде не обмежувати себе в їжі, а скорегувати режим харчування. Перестати їсти борошняне, додавши більше овочів і фруктів, внести в свої харчові прийоми інші корисні продукти - це теж дасть свій ефект, не настільки швидкий, але більш довговічний.
Вправи, як і будь-яка фізична активність, допоможуть вам не тільки схуднути, але також і придбати здоров`я, тонізувати м`язи, не втрачаючи їх. Струнка фігура, пружні округлості там, де потрібно, спритність і витривалість - все це чекає на тих, хто віддав перевагу спорт дієт. Худнути можна саме там, де потрібно, так як є вправи, розраховані на конкретні області тіла.
Мінуси фізичного навантаження такі. Худнути ви будете досить повільно. Про втрату ваги в кілька кг за тиждень доведеться забути. На заняття спортом потрібно виділяти час, часом вам буде просто лінь, але потрібно пересилювати себе. Спочатку ви будете відчувати сильну втому, так як організм не звик до навантажень.
Оптимальний підхід полягає в тому, щоб не зосереджуватися тільки на вправах або тільки на дієтах. Найрозумніше - це комплексний підхід: поєднуйте правильне харчування і фізичні навантаження, тоді результат не змусить себе чекати, і він буде саме таким, як вам потрібно.
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
Мало хто з дівчат не мріє про стрункість і ідеальних формах. Навіть ті, хто за великим рахунком задоволені своєю…
Більшість людей, поставивши собі за мету скинути зайву вагу, без побоювання починають експериментувати на собі. Вони з…
Багато дієтологів схиляються до думки, що головне не схуднути, а утримати результат. Скинути зайве, особливо при…
Системою харчування, дієтами для зниження ваги інтернет переповнений. Їх дуже багато, вони різноманітні: кефірна і…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Практично кожна жінка прагне всіма силами зберегти стрункі форми. Кому-то, навіть не докладаючи особливих зусиль,…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Зайва вага і прагнення схуднути в наш час є найбільш актуальною проблемою. Збільшення кількості людей з надмірною…
З назви статті може здатися, що дуже легко схуднути, але якби це було так легко, то на цю тему не присвячували в…
Щоб позбутися від зайвих кілограмів, багато дівчат йдуть на все, незалежно від того, чи буде вдячний організм за таку…
Що краще для схуднення - спортивні вправи або дієта - предмет одвічного спору прихильників обох методів. Кожна сторона…
Швидке схуднення - це аж ніяк не те, що радять дієтологи. Але іноді обставини складаються таким чином, що просто…
Зайва вага - проблема, яка входить в 10-ку найвідоміших проблем людства на сучасному етапі. Можливо, вас вона теж…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Деяких жінок дуже хвилює питання про те, як можна схуднути, не заподіявши шкоди своєму здоров`ю. Різноманітні дієти і…