Велотренажер: користь і шкода
Чому сьогодні так популярний велотренажер? Користь від занять на ньому величезна. Велотренування - це одночасно і…
Найпопулярнішими і корисними тренажерами аеробного виду є бігові доріжки, степпери, велотренажери, еліптичні тренажери (орбітреки).
З біговими доріжками все зрозуміло. це тренажер, призначений для бігу або ходіння. Вони бувають механічними і електричними. У другому випадку полотно доріжки рухається від сили електромотора. це ідеальний тренажер для початківців - можна самому регулювати швидкість пересування, кут навантаження. Бігова доріжка дає навантаження на м`язи ніг і стегон, спини і грудей. При покупці її потрібно обов`язково враховувати масу тіла тих, хто буде тренуватися на ній. Єдиний мінус цього виду тренажерів - він займає досить багато місця в кімнаті, засунути його під диван навряд чи вдасться.
Велотренажер - ще одна «класика жанру». Досить компактний, легкий і приголомшливо простий в експлуатації тренажер, вправи на якому дають відмінну навантаження на м`язи ніг, стегон, нижнього преса. За півгодини інтенсивних занять на цьому тренажері ви спалите майже півтори тисячі калорій. Велотренажер хороший тим, що його можна спокійно переміщати по квартирі. Наприклад, поставити перед телевізором і займатися під час перегляду улюбленого серіалу. Тренажери цього виду бувають електронні, магнітні, ремінні та фрикційні.
Степпер - це, мабуть, рекордсмен по простоті і компактності серед велотренажерів. Він імітує сходження по сходах. Степпери бувають електронні і механічні. Вони настільки компактні, що їх можна розмістити в будь-якому куточку, під диван чи шафу, дістаючи лише для занять. Вправи на степпері відмінно тренують м`язи ніг, стегон, сідниць, дають навантаження на весь організм.
Відносно новий вид кардіотренажерів - еліптичні. Рухи на ньому чимось нагадують руху лижника. Крутяться педалі, але по еліптичній амплітуді. А важелі для рук дозволяють навантажити м`язи грудей, спини і рук.
Будь-які аеробні тренажери підвищують загальну витривалість організму, допомагають роботі серця, розвивають легені. Індикатори цих тренажерів покажуть ваш пульс, темп занять і кількість калорій, які ви спалили.
Чому сьогодні так популярний велотренажер? Користь від занять на ньому величезна. Велотренування - це одночасно і…
Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
За вікном - докучливий дощ, а в квартирі - звичний набір розваг: телевізор, мамин пиріг і до дірок зачитана книга ...…
Як мало ми всі приділяємо часу спорту: і зовсім не тому, що вважаємо фізичні навантаження непотрібної тратою часу (ну,…
Еліптичний тренажер - це універсальний тренажер, що включає до складу тренування бігову доріжку, тренажер для ходьби і…
Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, але далеко не кожна має можливість відвідувати фітнес-центри. Яким чином…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Вибір тренажера для домашнього використання залежить від багатьох параметрів. Найпопулярнішими є велотренажер і бігова…
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Як часто не вистачає ще однієї години в добі, який можна було б витратити на себе. Зараз, як ніколи раніше, жінкам…
Не завжди є можливість відвідувати фітнес-центри або інші тренажерні зали, але виглядати стрункою і привабливою хоче…
Тренажер потрібно вибирати з урахуванням особливостей вашої фігури і місць, які потребують корекції. Існують різні види…
Еліптичний тренажер відноситься до кардиотренажерам. Він поєднує в собі якості бігових доріжок, гребних і…