Яким повинен бути домашній тренажер

Яким повинен бути домашній тренажер
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме він має бути? Перш за все практичним і, звичайно, компактним.
Добре виглядати і чудово себе почувати - ось мета будь-яких занять спортом. Але освоювати нові вправи і проводити тренування можна не тільки в спортивному залі або на стадіоні. Навіть в стінах невеликій за площею міської квартири можна забезпечити собі повноцінні навантаження на всі групи м`язів. Допоможуть в цьому домашні тренажери. Але який же саме з них виявиться найбільш універсальним і корисним?

Бігова доріжка - один з найпопулярніших варіантів. Такі тренажери прості у використанні, дійсно компактні, максимально безпечні і в змозі забезпечити вам 5-6 кілометрову пробіжку, яка є «рухової» нормою сучасної людини. Існує дві їх різновиди: електричні і механічні. Головні переваги електричних бігових доріжок - наявність різних програм бігу і менше навантаження на м`язи ніг і суглобів, що робить можливим заняття на них людей з варикозним розширенням вен і іншими хворобами ніг. А істотний плюс механічних бігових доріжок - можливість максимально точно імітувати природну пробіжку на вулиці і більш значна силове навантаження, адже полотно бігової доріжки вам доведеться приводити в рух самому.

Велотренажер - гідна альтернатива бігової доріжки. Недолік такого тренажера тільки один - більші розміри і трохи більш складна конструкція. Зате користь їм принесена - безцінна! Заняття на велотренажері допомагають не тільки схуднути і підкачати м`язи, а й зміцнити дихальну систему, серцевий м`яз, підвищити витривалість організму. Електричні велотренажери коштують трохи дорожче, але і працюють тихіше, плавнів. Механічні ж більш прості за конструкцією, трохи «голосніше», а й дешевше. Навантаження в будь-якому випадку регулюється самостійно. Самі ж вам доведеться і «крутити педалі».


Степпер - мабуть, самий компактний тренажер на будинку, в чому полягає його головна перевага. Таку конструкцію можна тримати хоч під ліжком. Однак, не дивлячись на невеликі розміри, степпер стане відмінним способом скинути вагу, підтягти м`язи сідниці, стегон і в цілому ніг. Отримана через степпер навантаження може регулюватися, так що ви зможете вибрати для себе оптимальний варіант тренувань.

Еліптичний тренажер - свого роду гібрид степпера і модифікованої бігової доріжки, оснащений зручними ручками, для тренування м`язів плечового пояса. Це комплексне рішення, що дозволяє тренувати в домашніх умовах всі групи м`язів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Фітнес- домашні тренажери. фото

Фітнес- домашні тренажери.

Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…

Як вибрати бігову доріжку фото

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка нарівні з еліптичними і велотренажерами - один з найпоширеніших способів підтримати себе у формі, не…

» » Яким повинен бути домашній тренажер