Кефірна дієта на 3 дні. Як швидко скинути вагу
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
Основні правила системи «Мінус 60» - поступове зменшення порцій, збільшення частки овочів в загальному обсязі їжі, дотримання режиму харчування і контроль якості продуктів. При цьому раціон може залишатися тим же, за винятком зміни частки деяких продуктів. У цьому перевага системи харчування Катерини Мірімановой - ніяких жорстких обмежень і позбавлень, виснажливих розвантажувальних днів і голодовок.
Автор залишає три основних прийому їжі в день: сніданок, обід і вечерю. Снідати можна так, як ви звикли - чашка чаю або кави, тарілка каші, бутерброд і т.д. Якщо без солодощів і мучного вам важко прожити, то їжте їх на сніданок - за день організм переробить всі калорії, і вони не відкладуться в жирові запаси.
Пообідати бажано до 14 годин. На обід можна з`їсти м`ясо або рибу з овочевим гарніром, на десерт - фрукти або йогурт. Дієта «Мінус 60» пропагує роздільне живлення - Вуглеводи і білки краще вживати окремо, їжу готувати на пару або тушкувати.
Вечеря повинна бути не пізніше 18 годин - легкий овочевий салат, заправлений лимонним соком або оливковою олією, куряче м`ясо, йогурт. Пити можна зелений або трав`яний чай. Дієта допускає перекушування, але це повинні бути низькокалорійні фрукти, кисломолочні продукти. Всі питво (чай, вода, трав`яні настої) не повинно бути солодким.
поєднання дієти і спорту допомагає зробити тіло підтягнутим і сильним. Тренування не повинні бути виснажливими і щоденними - досить займатися три рази в тиждень по годині. Всі процедури по догляду за тілом спрямовані на підтримку тонусу шкіри, збереження її пружності і запобігання целюліту - зволожуйте тіло, живіть, очищайте скрабами і пилингами.
Комплексна система дозволить зробити тіло струнким і поступово стане способом життя.
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Незважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова…
Немає такої жінки, яка не мріяла б скинути вагу. Іноді це надумані проблеми, і немає об`єктивної необхідності мучити…
Дієта мінус 60 була розроблена Катериною Мірімановой - журналісткою, письменницею і просто красивою, цілеспрямованою…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
«Не відкладайте схуднення до наступного понеділка, почніть прямо зараз. Полюбіть себе і худніть для себе!…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Дієту можна повторювати, починаючи з першого дня. Порції довільні, їсти можна стільки, скільки хочеться. Пити можна…
Ім`я цієї красивої, успішної жінки стало знаменитим зовсім недавно. Автор популярної системи мінус 60, журналістка,…
Вегето-дієта набуває все більшої популярності серед прихильниць правильного харчування і здорового способу життя.…
Японська дієта розрахована на 13 днів, а досягнутий результат - мінус 7-8 кг - зберігається 2-3 роки. Щоб досягти цих…
«Мінус 60» - це система, розроблена Катериною Мірімановой. Завдяки власній методиці автору вдалося втратити…
Людям, які не належать до шанувальників м`яса, не варто сідати на білкову дієту, а ось короткострокова тибетська…
Суворі дієти відходять у минуле. Багато людей довели на власному прикладі, що схуднути надовго завдяки практично повній…