Тренажер для будинку: як вибрати найкращий

Тренажер для будинку: як вибрати найкращий
Домашні заняття спортом - кращий вихід для сучасної людини, зайнятого на роботі і не має часу для відвідування спортклубів. До того ж, займаючись в домашніх умовах, ви перебуваєте поруч зі своїми близькими і не витрачаєте час на дорогу з фітнес клубу.

Звичайно ж, організувати вдома повноцінний спортзал вдається небагатьом. Але придбати корисні тренажери може кожен. Магазини спортивного приладдя пропонують великий вибір тренажерів для домашніх занять.

Велотренажери - найпоширеніші домашні тренажери. Вони допоможуть поліпшити поставу, укріпити м`язи ніг, підвищити витривалість організму і, звичайно ж, скинути зайву вагу. При виборі велоергометра слід зупинитися на тому, у якого регулюється висота сидіння, є пристрій для підтримки спини і упори спереду і ззаду. Правильно відрегульований велотренажер дозволяє займатися з комфортом навіть людям, які мають проблеми з хребтом.

Багато хто знає, що корисно підніматися на верхні поверхи без ліфта. У домашніх умовах ходьбу по сходах може замінити степпер. Це майданчик з двома педалями. Коли ви стаєте на педалі, вага тіла поперемінно переноситься з однієї ноги на іншу, імітуючи підйом по сходах. такі заняття тренують серцево-судинну систему, підтягують м`язи сідниць, стегон і литкові м`язи. До того ж, навантаження при заняттях на степпере природна для організму, тому він підходить для занять навіть літнім людям.


Якщо площа вашого житла дозволяє розмістити бігову доріжку, вам пощастило. Це найефективніший кардиотренажер і спалювач зайвих калорій. Найдоступніший варіант - механічна доріжка, яку доведеться штовхати своїми ногами. Електричні бігові доріжки коштують набагато дорожче, але зате дозволяють внести різноманітність в тренувальний процес, збільшуючи або зменшуючи навантаження. Комп`ютер, встановлений на тренажері, покаже ваш пульс і відстань, яку ви прокрокували або пробігли. Непотрібних травм дозволять уникнути кнопка екстреного відключення і хороша амортизація полотна доріжки. Особливо це важливо для людей з проблемами хребта.

Універсальним замінником вищеназваних домашніх спортивних снарядів є еліптичний тренажер або, як його ще називають, «еліпс». Він поєднує в собі функції велотренажера, бігової доріжки і степпера. Заняття на ньому схожі на рух по снігу на лижах. Найбільше навантаження припадає на ноги - їм доводиться переміщати спеціальні майданчики. Але плечовий пояс, м`язи рук, спини і живота теж працюють дуже активно. «Еліпс» також забезпечений комп`ютером, який допоможе вам стежити за пульсом і спалювали калоріями, а також вибирати рівні навантаження. На думку фахівців, еліптичний тренажер - найкращий спосіб спалювання жирів, так як дає на організм і кардіо-, і силове навантаження.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Фітнес- домашні тренажери. фото

Фітнес- домашні тренажери.

Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…

Навіщо потрібен степпер фото

Навіщо потрібен степпер

Сучасні жінки носять туфлі на високих підборах, володіють комп`ютерною грамотою, водять автомобілі, вміють поводитися з…

Правильний вибір тренажера фото

Правильний вибір тренажера

Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…

Як вибрати тренажер для дому фото

Як вибрати тренажер для дому

Не завжди є можливість відвідувати фітнес-центри або інші тренажерні зали, але виглядати стрункою і привабливою хоче…

» » Тренажер для будинку: як вибрати найкращий