Що вибрати - еліптичний тренажер або бігову доріжку: кращий вибір для занять спортом
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Звичайно ж, організувати вдома повноцінний спортзал вдається небагатьом. Але придбати корисні тренажери може кожен. Магазини спортивного приладдя пропонують великий вибір тренажерів для домашніх занять.
Велотренажери - найпоширеніші домашні тренажери. Вони допоможуть поліпшити поставу, укріпити м`язи ніг, підвищити витривалість організму і, звичайно ж, скинути зайву вагу. При виборі велоергометра слід зупинитися на тому, у якого регулюється висота сидіння, є пристрій для підтримки спини і упори спереду і ззаду. Правильно відрегульований велотренажер дозволяє займатися з комфортом навіть людям, які мають проблеми з хребтом.
Багато хто знає, що корисно підніматися на верхні поверхи без ліфта. У домашніх умовах ходьбу по сходах може замінити степпер. Це майданчик з двома педалями. Коли ви стаєте на педалі, вага тіла поперемінно переноситься з однієї ноги на іншу, імітуючи підйом по сходах. такі заняття тренують серцево-судинну систему, підтягують м`язи сідниць, стегон і литкові м`язи. До того ж, навантаження при заняттях на степпере природна для організму, тому він підходить для занять навіть літнім людям.
Якщо площа вашого житла дозволяє розмістити бігову доріжку, вам пощастило. Це найефективніший кардиотренажер і спалювач зайвих калорій. Найдоступніший варіант - механічна доріжка, яку доведеться штовхати своїми ногами. Електричні бігові доріжки коштують набагато дорожче, але зате дозволяють внести різноманітність в тренувальний процес, збільшуючи або зменшуючи навантаження. Комп`ютер, встановлений на тренажері, покаже ваш пульс і відстань, яку ви прокрокували або пробігли. Непотрібних травм дозволять уникнути кнопка екстреного відключення і хороша амортизація полотна доріжки. Особливо це важливо для людей з проблемами хребта.
Універсальним замінником вищеназваних домашніх спортивних снарядів є еліптичний тренажер або, як його ще називають, «еліпс». Він поєднує в собі функції велотренажера, бігової доріжки і степпера. Заняття на ньому схожі на рух по снігу на лижах. Найбільше навантаження припадає на ноги - їм доводиться переміщати спеціальні майданчики. Але плечовий пояс, м`язи рук, спини і живота теж працюють дуже активно. «Еліпс» також забезпечений комп`ютером, який допоможе вам стежити за пульсом і спалювали калоріями, а також вибирати рівні навантаження. На думку фахівців, еліптичний тренажер - найкращий спосіб спалювання жирів, так як дає на організм і кардіо-, і силове навантаження.
Як же хочеться схуднути і привести фігуру в порядок, поки не повернулося час коротких спідниць і купальників. Але як це…
Хочете займатися фітнесом вдома - дивіться плюси і мінуси різних тренажерів і систем для домашніх вправ. "Еліпс або…
Категорія кардиотренажеров включає в себе еліптичні тренажери, бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери. Самі…
Сучасна бігова доріжка визнана більш дієвим, в порівнянні з іншими, тренажером, який дозволяє спалити максимальну…
Кожен з нас хоче мати міцне здоров`я, гарне спортивне тіло і подобається собі і оточуючим. Для цього мало одного…
Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, ми оцінюємо свою зовнішність і, звичайно ж, фігуру. Невдоволення собою - не…
Ви не любите пробіжок по вулицях, і у вас не лежить душа до групових занять в залі, так і зі здоров`ям є деякі…
Як мало ми всі приділяємо часу спорту: і зовсім не тому, що вважаємо фізичні навантаження непотрібної тратою часу (ну,…
Еліптичний тренажер - це універсальний тренажер, що включає до складу тренування бігову доріжку, тренажер для ходьби і…
Кожна жінка мріє про ідеальну фігуру, але далеко не кожна має можливість відвідувати фітнес-центри. Яким чином…
Еліптичний тренажер підійде тим людям, які хочуть потренувати серцево-судинну систему, і при цьому не навантажувати…
Сучасні жінки носять туфлі на високих підборах, володіють комп`ютерною грамотою, водять автомобілі, вміють поводитися з…
Еліптичні тренажери - відносно новий вид на ринку спортивних снарядів. Він призначений для імітації бігу при зниженому…
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться…
Не у всіх жінок є можливість регулярно відвідувати заняття в фітнес клубі для того, щоб підтримувати себе в хорошій…
Домашній тренажер - відмінний засіб для щоденних занять спортом і підтримки свого тіла у відмінній формі. Але яким саме…
Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…
Не завжди є можливість відвідувати фітнес-центри або інші тренажерні зали, але виглядати стрункою і привабливою хоче…