Вумбілдинг в домашніх умовах

З точки зору жіночого здоров`я вумбілдінг допомагає запобігати розриви під час пологів, а також зменшує ризик захворювання сечовивідних шляхів.

Під час близькості натреновані м`язи дозволяють жінці стискати вагінальні м`язи в потрібному темпі і ритмі, що доставляє її партнеру безмежну насолоду.

Найдоступніший і спокійний в усіх відношеннях способів заняття вумбілдингу - будинки по відео-курсу. Як тренажерів в вумбілдингу застосовуються вагінальні кульки - незважаючи на свою простоту, вони дуже ефективно тренують інтимні м`язи.

Отримати консультацію можна у кваліфікованого лікаря-гінеколога, в гінекології для подібних вправ прийнято назву вправи Кегеля. За ходом вправ буде стежити ваш лікар.

Школа гейш - спосіб для справжніх екстремалів. Крім вправ вумбілдингу в такій школі можна навчитися премудростям спокушання і придбати додаткову сексуальність.

Кілька вправ вумбілдингу.

У самій нижній частині піхви знаходяться м`язи, які закривають вхід в нього. Вище знаходяться м`язи безпосередньо піхви, і ще вище - у шийки матки розташований третій відділ м`язів.

Візьміть кульку і обробіть його мастилом. Встаньте рівно, не напружуйтеся. Введіть кулька в піхву широкої стороною. Починайте скорочувати вагінальні м`язи так, щоб ви відчували їх почергове скорочення розслаблення. А саме - всіх трьох відділів.

Встаньте рівно, введіть кулька в піхву, добре відчуйте його. Напружте верхній м`язовий відділ, вдихніть і напружте другий відділ. Постарайтеся посувати кульку вгору, вниз, в сторони. Коли це почне виходити, додайте третій відділ - тримайте кулька нижнім відділом намагайтеся виштовхнути його верхнім.

Тренуйте м`язи кожен день. Коли помітите прогрес, починайте поступово зменшувати розмір кульки, потім спробуйте потренуватися з двома кульками.

Танці і йога стануть прекрасним доповненням до вумбілдингу.