Ефективна річна дієта

Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів дозволить скинути вам 5 кілограмів ваги, не завдаючи шкоди вашому організму. Основою дієти виступають продукти рослинного походження.

Меню ефективної річної дієти (Калорійність 609 ккал.)

День перший

Сніданок перший: чай несолодкий з сухарем.
Сніданок другий: 200 грамів нежирного свіжого сиру.
Обід: суп з капусти, моркви, картоплі, цибулі, помідорів і 100 грамів нежирної риби.
Вечеря: тушковані овочі на пару: кабачки з морквою і цибулею (200 г).

День другий

Сніданок перший: два-три волоських горіха і склянку кави.
Сніданок другий: стакан кефіру 1% -жірності, 1 банан.
Обід: суп з овочів з нежирної яловичиною.
Вечеря: пропарені овочі: буряк з цибулею і морквою (200 г).

день третій

Сніданок перший: несолодкий кави з сухарем.
Сніданок другий: нежирний кефір 1 стакан і 200 грамів будь-яких ягід.
Обід: суп з куркою (100 г) і тушкованими овочами (морква, цибуля, картопля, зелень).
Вечеря: недосолена тушковані овочі на пару без масла, шматочок житнього хліба.

день четвертий

Сніданок перший: зелений чай без додавання цукру з сухарем.
Сніданок другий: несолоний салат зі свіжих сирих овочів з декількома краплями льняного масла, одне варене яйце.
Обід: суп з тушкованих овочів з 100 грамами риби, помідори.
Вечеря: тушкована на пару без масла суміш овочів - 200 грамів (будь-які поєднання), 100 г житнього хліба.

день п`ятий

Сніданок перший: несолодкий чай, свіжі ягоди (100 г).
Сніданок другий: півсклянки нежирного кефіру і два-три волоських горіха.
Обід: овочевий супчик з яловичиною.
Вечеря: тушковані на пару овочі або білі гриби з житнім хлібом.

відмінна дієта для тих, хто хоче схуднути легко і швидко. Ця система харчування добре переноситься організмом, забезпечуючи надходження всіх необхідних поживних речовин і, разом з тим, обмежуючи навантаження у вигляді зайвих жирів і вуглеводів. Її основа - рослинні компоненти, які постачають нам вітаміни і мінерали.

В іншу пору року результати цієї дієти не настільки ефективні. Саме тому краще всього користуватися нею саме влітку. Якщо сидячи на цій дієті, ви даєте організму важкі фізичні навантаження, то схуднення буде більш ефективним, але в раціон харчування краще додавати двісті грамів рису або сто грамів нежирної вареної риби.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини