Красиві коліна - кілька рекомендацій

Красиві коліна - кілька рекомендацій
Жінок, які мріють отримати красиві коліна, дуже багато. Іноді коліна навіть видають вік, в той час як по обличчю його визначити не вдається. Та й чоловіки, як відомо, в першу чергу звертають свою увагу на жіночі ноги.

Щоб ваші коліна були на висоті, необхідно поєднувати фізичні навантаження і косметичні процедури. Вправи слід робити кожен день, хоча б найпростіші. Для них завжди можна знайти час, і потім не скаржитися на болі, втома і некрасиво виглядають ноги. Давайте розглянемо декілька нескладних вправ.

Поставте ноги разом і трохи зігніть їх в колінах. Нахиліться і упріться в коліна долонями. Повертайте колінами спочатку в одну сторону, а потім в іншу. Виконайте 4 підходи по 15-20 разів. Потім розставте ноги ширше і повторіть вправу в цьому положенні.

Станьте біля опори. Піднімайтеся на носках 15-25 разів. Виконуйте вправу спочатку на одній, потім на іншій нозі. щоб збільшити навантаження, можете взяти в руки невеликі гантелі. Зупиніться, якщо починає зводити гомілку. Обережно помасажуйте ногу і продовжуйте вправу. Трапляється так, що масаж не дуже допомагає, і ногу зводить знову. В цьому випадку ретельно переглянете раціон харчування, так як подібні стану можливі при нестачі мінералів у вашому організмі.

Знову встаньте біля опори і підніміть ногу, витягнувши її вперед під кутом 90 градусів. Потім 15-20 разів зігніть і розігніть коліно, робіть це повільно. Повторіть те ж саме іншою ногою. Потім спробуйте повторити вправу, стоячи на носках. Ви можете піднімати ноги не тільки вперед, але також тому і в сторону.

Косметичні процедури в боротьбі за красиві коліна також дуже важливі. Дуже популярні обгортання і маски з використанням кефіру.

Надати м`якість і гладкість шкірі допоможе кефір (2 столові ложки), змішаний з маслом евкаліпта (2 чайні ложки). Суміш втирають в коліна, накладають харчову плівку і обертають м`якою тканиною, що зберігає тепло. Після тримають 20 хвилин і змивають теплою водою. Процедура повинна повторюватися не частіше 3 разів на тиждень. Тоді м`які, гладкі коліна вам забезпечені.

Розглянемо ще одну пом`якшувальну маску з кефіром (3 столові ложки) і картопляним крохмалем (1 чайна ложка). Її наносять на розпарену шкіру колін на 15-20 хвилин, потім змивають теплою водою. Таку маску роблять 1-2 рази в тиждень.

За допомогою кефіру (3 столові ложки), соку лимона (5 крапель) і огіркового соку (2 чайні ложки) можна відбілити шкіру колін. Суміш з цих компонентів наносять на шкіру і добре розтирають круговими рухами. Після цих процедур коліна перестануть хворіти і втомлюватися, так як масаж і розтирання добре розігріють суглоби, а ще стануть доглянутими і світлими.

Ви можете використовувати спеціальні моделюють креми для догляду за вашими колінами. У них містяться речовини, які пом`якшують, покращують стан шкіри, попереджають целюліт. Також варто спробувати і пілінг. Його можна проводити під час прийняття ванни. Для цієї процедури використовуйте самий звичайний скраб для тіла. Вийшовши з душу змастіть коліна кремом для ніг, яким ви звикли користуватися.

Запам`ятайте одне просте правило - коліна будуть доглянутими і красивими тоді, коли повністю здорові ноги.

ІНШЕ

Як допомогти колін? фото

Як допомогти колін?

Біологічний вік жінки можна визначити по колінах. Чи можна до глибокої старості залишатися з красивими круглими…

Як зробити коліна красивими фото

Як зробити коліна красивими

Буває так, що вік жінки, що виглядає молодшим за свої роки, видають її коліна. З віком на них можуть з`явитися жирові…

Красиві ноги і стегна фото

Красиві ноги і стегна

Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…

Вправи для красивих стегон фото

Вправи для красивих стегон

Красиві і стрункі ніжки - стратегічно важливий елемент фігури будь-якої жінки. Їх привабливість актуальна в будь-яку…

Як збільшити стегна в ширину фото

Як збільшити стегна в ширину

Багато жінок, які мають худорляву статуру, бажають бачити свої стегна більш округлими. Щоб зробити їх ширше, необхідно…

Як зробити стегна округлими фото

Як зробити стегна округлими

Жіночі округлі і пружні стегна завжди привертали увагу чоловіків. Щоб стати бажанішим, жінки прагнуть зробити цю…

Як випрямити коліна фото

Як випрямити коліна

Стрункі та красиві ноги мають велике значення для кожної жінки. Але, на жаль, не всі є їх власницями. Заняття…

Як зменшити коліна фото

Як зменшити коліна

Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…

Як зробити стегна красивими фото

Як зробити стегна красивими

Стрункі підтягнуті стегна цілком досяжна мета для жінки практично в будь-якому віці. Головне на шляху до її досягнення…

Як збільшити м'язи на ногах фото

Як збільшити м'язи на ногах

Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…

Як накачати прес і ноги фото

Як накачати прес і ноги

Красива підтягнута фігура - не просто данина моді, а ознака здоров`я і жіночності. Для того щоб сформувати ідеальне…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Красиві коліна - кілька рекомендацій