Чим корисний вітамін до?

Основна функція вітаміну К - поліпшення згортання крові. Так як вітамін виробляється всього лише декількома видами бактерій в шлунково-кишковому тракті, переважно в кишечнику, його кількість може бути недостатнім для нормального функціонування організму. Нестача вітаміну К призводить до носових кровотеч, може з`являтися кров у сечі, калі, гематоми через капілярних кровотеч. Крім свого основного дії вітамін К сприяє кращому засвоєнню кальцію, бере участь в утворенні кісткової тканини і кісткового мозку, знижує ризик запальних процесів в організмі, нейтралізує отрути і токсини, сприяє продовженню молодості, так як перешкоджає появі особливих речовин, що вважаються імунною системою як отриманий сигнал до старіння.

Додатковий прийом вітаміну К призначається при підготовці до пологів і операції особам зі зниженою згортанням крові, при захворюваннях шлунка, кишечника, при дисбактеріозі, при хронічних захворюваннях, при стресах, при захворюваннях жовчного міхура, печінки і підшлункової залози. Добова потреба у вітаміні становить 0,07 мг.

Крім показань до застосування вітаміну К є протипоказання. Він не рекомендований при тромбозі, при підвищеному згортанні крові, при варикозі, при схильності до алергічних реакцій, при індивідуальній непереносимості, при терапії антикоагулянтами. Надлишок вітаміну К може проявитися у вигляді важкої алергії, викликати токсичні пошкодження мозку і печінки, почервоніння деяких ділянок обличчя і тіла, надмірну пітливість. Щоб не було побічних ефектів, приймати вітамін необхідно в натуральному вигляді з продуктами харчування, а додатковий прийом вітаміну К може призначити тільки лікар.

Велика кількість вітаміну К міститься у всіх зеленому листі культурних рослин: в зеленому салаті, шпинаті, броколі, бадиллі ріпи. Також багата на вітамін яловича печінка, соя, зелений чай, яєчний жовток, пшениця, картопля, молочні і кисломолочні продукти і більшість сортів фруктів. Щоб вітамін максимально засвоювався в шлунково-кишковому тракті, необхідно одночасне надходження жиру, а при дисбактеріозі - адекватна терапія захворювання.