Чим корисний вітамін до?

Чим корисний вітамін К?
Вітамін К - це жиророзчинна група речовин, що виробляються в кишечнику в процесі життєдіяльності бактерій. До недавнього часу дослідники даного вітаміну схилялися до думки, що він потрібен виключно як засіб поліпшує згортання крові. Але подальші дослідження показали що вітамін К бере участь у багатьох біохімічних процесах організму і його недолік, як і надлишок, самим негативним чином позначається на здоров`ї людини.

Основна функція вітаміну К - поліпшення згортання крові. Так як вітамін виробляється всього лише декількома видами бактерій в шлунково-кишковому тракті, переважно в кишечнику, його кількість може бути недостатнім для нормального функціонування організму. Нестача вітаміну К призводить до носових кровотеч, може з`являтися кров у сечі, калі, гематоми через капілярних кровотеч. Крім свого основного дії вітамін К сприяє кращому засвоєнню кальцію, бере участь в утворенні кісткової тканини і кісткового мозку, знижує ризик запальних процесів в організмі, нейтралізує отрути і токсини, сприяє продовженню молодості, так як перешкоджає появі особливих речовин, що вважаються імунною системою як отриманий сигнал до старіння.

Додатковий прийом вітаміну К призначається при підготовці до пологів і операції особам зі зниженою згортанням крові, при захворюваннях шлунка, кишечника, при дисбактеріозі, при хронічних захворюваннях, при стресах, при захворюваннях жовчного міхура, печінки і підшлункової залози. Добова потреба у вітаміні становить 0,07 мг.

Крім показань до застосування вітаміну К є протипоказання. Він не рекомендований при тромбозі, при підвищеному згортанні крові, при варикозі, при схильності до алергічних реакцій, при індивідуальній непереносимості, при терапії антикоагулянтами. Надлишок вітаміну К може проявитися у вигляді важкої алергії, викликати токсичні пошкодження мозку і печінки, почервоніння деяких ділянок обличчя і тіла, надмірну пітливість. Щоб не було побічних ефектів, приймати вітамін необхідно в натуральному вигляді з продуктами харчування, а додатковий прийом вітаміну К може призначити тільки лікар.

Велика кількість вітаміну К міститься у всіх зеленому листі культурних рослин: в зеленому салаті, шпинаті, броколі, бадиллі ріпи. Також багата на вітамін яловича печінка, соя, зелений чай, яєчний жовток, пшениця, картопля, молочні і кисломолочні продукти і більшість сортів фруктів. Щоб вітамін максимально засвоювався в шлунково-кишковому тракті, необхідно одночасне надходження жиру, а при дисбактеріозі - адекватна терапія захворювання.

ІНШЕ

Вітамін б12: роль в житті фото

Вітамін б12: роль в житті

Вітаміни беруть участь у всіх біохімічних реакціях, є регуляторами і каталізаторами обмінних процесів в організмі…

Вагітність і фолієва кислота фото

Вагітність і фолієва кислота

В даний час у величезної кількості людей існує нестача фолієвої кислоти, при цьому в більшості випадків вони навіть не…

Вітамін pp: біологічна роль фото

Вітамін pp: біологічна роль

Вітамін РР - нікотинова кислота, вітамін В3, нікотинамід, ніацин має низку лікувальними і корисними властивостями,…

Вітамін е фото

Вітамін е

Вітамін Е справедливо називають вітаміном молодості - дивимося застосування вітаміну Е в звичайному житті і при…

Внимание, только СЕГОДНЯ!
» » Чим корисний вітамін до?