Яка користь аквааеробіки для дітей?
Тяга до води у дітей, як правило, закладена від самої пріроди.Поетому не варто батькам відмовляти дітям у задоволенні,…
Найбільш ефективним будуть не прості запливи різним стилем і на різні дистанції, а виконання певних вправ у воді. Не потрібно себе ламати голову і студіювати масу літератури, щоб зрозуміти, що ж це за вправи. В даний час існує достатня кількість тренерів з аква-аеробіки, які детально розкажуть і покажуть, що вам потрібно робити.
Заняття в басейні підходять практично всім в незалежності від віку, комплекції і стану здоров`я. У воді навантаження на організм зменшується, тому навіть фізично не підготовлені люди зможуть зайнятися аква-аеробікою. До того ж, навіть не обов`язково вміти плавати.
Звичайно, вправи виконуються і на глибокій воді, але зазвичай займаються стоять по пояс або по груди у воді. У будь-якому випадку, при заняттях можуть використовуватися додаткові предмети (водні диски і дошки, спеціальні гнучкі палиці), які не тільки надають додаткове навантаження, а й є підтримуючими засобами.
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком відвідування занять по аква-аеробіки, але пам`ятайте, що вона показана багатьом і багатьом людям. У воді вага тіла стає до 90% менше, в залежності від глибини занурення в води, тому аква-аеробікою зможуть займатися слабкі або літні люди, а також вагітні жінки.
До речі, не думайте, що такий вид аеробіки - це суто жіноче заняття. У Європі чоловіки вже давно ходять на аква-аеробіку нарівні з жінками. А ось в Росії такої ситуації ще тільки належить сформуватися.
Чим ще корисний водний фітнес крім того, що він, як і будь-які фізичні вправи, спалює калорії, але при цьому з меншою витратою сил? У воді зменшується сила тяжіння, тому людина може більш активно рухатися. Це дозволяє зберегти рухливість суглобів, що особливо актуально для людей у віці.
Крім цього, вода тримає людину, а, значить, знижується навантаження не тільки на суглоби, але і на всю опорно-рухову систему. Навіть якщо у вас є захворювання суглобів, сколіоз або інші проблеми, то після занять ви не будете відчувати сильну втому, болів і дискомфорту.
Тренування у воді забезпечують оптимальний температурний режим, що дозволяє уникати перегрівання. це ідеальний вид фітнесу для людей з проблемами серцево-судинної системи. А для тих, у кого подібних захворювань немає, аква-аеробіка стане відмінною профілактикою для їх виникнення.
Тяга до води у дітей, як правило, закладена від самої пріроди.Поетому не варто батькам відмовляти дітям у задоволенні,…
Аквааеробіка в посліді час стала дуже популярним видом спортивних тренувань, як у чоловіків, так і у жінок. Особливо…
Неправильне харчування, проблеми зі здоров`ям і малорухливий спосіб життя призводять до того, що фігура перестає бути…
Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються у воді. Даний вид фізичних навантажень має…
Аквааеробікою називається один з видів аеробіки, заняття по якій проходять безпосередньо в басейні. Варто відзначити,…
Слово аеробіка, в перекладі з грецької означає - повітря. Аеробіка - це комплекс вправ, при яких поєднуються дихальні…
Фітнес, в перекладі з англійської, означає бути або відповідати хорошій формі. Це наука про красу і здоров`я тіла, про…
Якщо ви прийняли рішення зайнятися спортом і не знаєте, який з видів фітнесу вибрати, почніть ходити в басейн. Як…
Аква-фітнес - це вид гімнастики, яка розроблена для виконання в водному середовищі. Під час занять по аква-фітнесу всі…
Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…
Аква-гімнастика - це заняття у воді, які допомагають підтримувати або сформувати красиву фігуру. При таких…
Хтось вибирає тренажерний зал, комусь до душі піші прогулянки, а хтось віддає перевагу серйозним види спорту,…
Пілатес - комплекс вправ розроблений на початку минулого століття для поліпшення розтяжки, зміцнення хребта, м`язів…
З давніх часів добре відомі цілющі властивості води. У стародавніх греків, наприклад, плавання вважалося обов`язковою…
Отже, вирішено. З наступного тижня ви йдете в фітнес-клуб. Перший крок варто зробити вже зараз, адже розібратися у…
Існує велика кількість напрямків в фітнесі, кожне з яких впливає на організм людини. Для додання і підтримки гарної…
Степ-аеробіка - один з видів фітнес занять, при яких використовується спеціальна платформа. Темп виконання вправ дуже…
Аквааеробіка - прекрасний і веселий спосіб змусити працювати всі тіло. У порівнянні з іншими видами занять вона створює…