За красою і здоров'ям на велосипеді!

Багато хто з нас хочуть залишатися здоровими і красивими протягом довгих років, проте далеко не у кожного досить вільного часу на регулярне відвідування тренажерного залу або ранкові пробіжки. Різні командні види спорту зазвичай вимагають певних навичок, якими може похвалитися не кожен. Що ж вибрати? Фахівці радять звернутися до велосипедних прогулянок.

Їзда на велосипеді - це один з найдоступніших і модних видів фізичної активності. Європейці вже давно оцінили переваги велосипедних прогулянок. На своїх двоколісних конях вони їздять на роботу або навчання, на природу і навіть в інші міста. Це самий екологічно чистий транспорт, тому його вибирають люди, яким не байдужа доля нашої планети.

Їзда на велосипеді - це дуже гарна вправа для людей будь-якого віку та фізичної підготовки. Навчившись тримати рівновагу на велосипеді одного разу, ця навичка залишиться з вами на все життя. Їзда на велосипеді - це серйозна аеробне навантаження, в процесі якої спалюється від 200 до 750 калорій за годину залежно від інтенсивності. Крутя колеса, ви підкачувати різні групи м`язів, особливо стегна і ікри, а також зміцнюєте спину. Регулярні поїздки на велосипеді також зміцнять м`язи черевного преса, які беруть участь в підтримці рівноваги. При їзді на велосипеді підвищується гнучкість суглобів стегон і колін.

Крім того, їзда на велосипеді також сприятливо діє на кровоносну і серцево-судинну систему людини. Наше серце - це теж м`яз, яка постійно качає кров в тіло, забезпечуючи таким чином м`язи киснем. Завдяки їзді на велосипеді, наше серце стає сильнішою і більше, як і наші біцепси. Згідно з дослідженнями Британської Медичної Асоціації, їзда на велосипеді пару днів в тиждень може скоротити ризик коронарного захворювання серця на 50%.

Їзда на велосипеді також показана людям з підвищеним артеріальним тиском. Якщо ви будете регулярно їздити на велосипеді, то ваше тиск протягом довгих років буде залишатися в нормі. Якщо ж ви страждаєте від підвищеного тиску, то прогулянки на велосипеді допоможуть вам боротися з цією недугою. До речі кажучи, регулярні прогулянки на велосипеді стабілізують рівень холестерину в крові, який викликає закупорку судин і інші неприємності.

Велосипедні прогулянки також допомагають нам психологічно. Після важкого дня в задушливому офісі ви отримуєте можливість злитися з природою, насолодитися легким вітерцем і зняти напругу. Їзда на велосипеді також підвищує настрій і самооцінку людини. Ви купуєте впевненість у власних силах і з оптимізмом дивіться в завтрашній день.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини