Аеробіка і шейпінг для вагітних
Загальновідомо, що аеробіка і шейпінг для вагітних дуже корисні, тому що помірні фізичні навантаження сприяють роботі…
виконувати фізичні вправи найкраще під музику - так ви зможете тримати ритм, не нудьгуватимете і не помітите, як пролетить час, призначене на ваші заняття фізкультурою.
Вибираючи музику для аеробіки, головне підібрати ті композиції, які вам дійсно подобаються. В іншому випадку ви втратите інтерес до таких занять спортом. Крім того, численні дослідження показали, що в більшості випадків заняття аеробікою під музику, яка приємна людині, він не так сильно втомлюється, адже займаючись фізкультурою, він при цьому отримує задоволення від улюблених композицій, і всі негативні відчуття відступають на другий план.
Важливою характеристикою будь-якої музики є темп. Підбирати темп музичних творів для занять аеробікою потрібно, враховуючи види тренувань, якими ви збираєтеся займатися. Для спокійних, розмірених занять, таких як атлетична гімнастика, каллантетік і стретчинг, підійде ненавящівая, розмірене мелодійна музика. З таким музичним фоном заняття не будуть здаватися монотонними, і ви зможете сконцентруватися на вправах.
Для більш динамічних вправ необхідна енергійна, ритмічна музика, яка допоможе вам зловити ритм і виконувати вправи з правильної амплітудою.
Плануючи свої заняття аеробікою і музичне супроводження до них, врахуйте, що на початку вашої тренування, під час розминки, краще підійде музика з помірним темпом, в основній частині добре буде включити швидку композицію, а закінчити заняття допоможе повільна, стан релаксації мелодія.
У будь-якому випадку, для занять аеробікою краще підібрати ту музику, яка викликає у вас позитивні емоції. Правильно підібраний музичний фон допоможе вам насолодитися вправами і забути про втому.
Загальновідомо, що аеробіка і шейпінг для вагітних дуже корисні, тому що помірні фізичні навантаження сприяють роботі…
Ритмічна гімнастика - це комплекс вправ, спрямований на зміцнення здоров`я та загальний розвиток тіла людини.Історія…
Схуднути швидко і при цьому не мучити себе виснажливими дієтами, нудними тренуваннями в тренажерному залі або…
Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…
Що ти знаєш про фітнес-аеробіки? Ні, не шейпінг, не про танці під музику "в два притупування, три плескання», не…
Аквааеробікою називається один з видів аеробіки, заняття по якій проходять безпосередньо в басейні. Варто відзначити,…
Пілатес - це гімнастика, призначена переважно для зміцнення м`язів людей, які через хворобу не можуть активно займатися…
Слово аеробіка, в перекладі з грецької означає - повітря. Аеробіка - це комплекс вправ, при яких поєднуються дихальні…
Вправи з аеробіки сприятливо впливають на серцево-судинну систему, зміцнюючи її, а також підтримують прискорений…
Що таке аеробіка? Це слово дуже оптимістичне і життєрадісне, таке ж привабливе, як гарні ніжки дівчини, її тонка талія…
Памп-аеробікою називають різновид фітнесу. З`явилася вона на початку 90-х років минулого століття. Придумав її атлет з…
Гарна фігура, відмінна фізична форма - про це мріють багато жінок. А ті щасливці, для яких проблеми зайвої ваги…
Тренування в повній тиші уявити досить складно. Найчастіше саме музика задає ритм заняття. Правильний підбір музики для…
Кожній з нас хоч раз у житті доводилося стояти перед вибором: «Куди піти і чим зайнятися?» З появою…
Танцюють всі! І не тільки на танцмайданчиках. Всі фітнес-клуби пропонують величезну кількість танцювальних програм для…
Сучасна комбінація танцю і фізичних вправ утворює основу степ-аеробіки. Спеціальна платформа - степер - підвищує…
Важливе умова заняття фітнесом - це задоволення під час вправ. Якщо ви занудьгуєте під час монотонних вправ, то…
Степ-аеробіка - один з видів фітнес занять, при яких використовується спеціальна платформа. Темп виконання вправ дуже…