Кардіотренажери: на що звернути увагу

Кардіотренажери: на що звернути увагу
Добре виглядати і відчувати себе в тонусі - звідусіль з екранів на нас дивляться здорові і красиві люди. І хочеться бути таким же. А за вікном - дощ. Або сніг. Або страшна спека. А вдома такий рідний телевізор. І кухлик з чаєм. І ще багато такого цікавого, що бігати по колу на стадіоні здається ну зовсім вже нудним. А після велосипедної прогулянки тиск скаче. Загалом, маса причин для того, щоб відсидітися в улюбленому кріслі, потягуючи солодкий чайок і сподіваючись, що тонус прийде сам і прожене зайву вагу. Тут-то і приходять на допомогу кардіотренажери.

Не можна сказати, що кардиотренажер - це вибір ледаря. Ні в якому разі. Кардіотренажер - це простий спосіб, не виходячи з дому, швидко скинути зайві кілограми, а заодно поліпшити роботу дихальної та серцево-судинної систем. В даний час кардіотренажери користуються величезною популярністю, оскільки практично не мають медичних протипоказань. Тут важливо визначити власні цілі. А вибрати є з чого.

Всі кардіотренажери діляться на чотири основні групи:
- велотренажери-
- бігові доріжки-
- Степери
- еліптичні тренажери (орбітекі).

З вищесказаного випливає, що кардиотренажерами називаються всі тренажери, імітують природні рухи людини і націлені на тренування анаеробної витривалості. Але, хоча кардіотренажери і користуються великим успіхом, хоча вони і суперзамечательние, перш, ніж вибирати такий тренажер, слід розглянути деякі нюанси.


Вибираючи тренажер для будинку, варто виходити з міркувань компактності, безшумності, простоти в управлінні, міцності і універсальності. Слід врахувати також, що займатися на цьому тренажері, швидше за все, будуть всі члени сім`ї. Наприклад, якщо у кого-то з домочадців хворі суглоби, то їм не варто займатися на степпере і біговій доріжці. Для людей з серцево-судинними захворюваннями навантаження на всіх видах тренажерів апріорі повинні бути менше. Тут же потрібно звернути увагу і на потужність мотора, виходячи з комплекції тих людей, які будуть займатися.

Найпоширенішим видом кардіо- для домашнього використання є велотренажер. Однак еліптичні тренажери, зважаючи на їх універсальності, заслуговують на особливу увагу. Еліптичний тренажер поєднує в собі бігову доріжку, степпер і велотренажер, дає навантаження майже на всі групи м`язів і не сильно навантажує суглоби.

Так само важливим моментом є те, що заняття слід проводити в добре провітреному приміщенні при температурі не вище двадцяти трьох градусів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як вибрати бігову доріжку фото

Як вибрати бігову доріжку

Бігова доріжка нарівні з еліптичними і велотренажерами - один з найпоширеніших способів підтримати себе у формі, не…

Правильний вибір тренажера фото

Правильний вибір тренажера

Найчастіше сучасна жінка не має часу навіть на відвідування спортзалу. Весь день розписаний по хвилинах - робота,…

Як вибрати тренажер для дому фото

Як вибрати тренажер для дому

Не завжди є можливість відвідувати фітнес-центри або інші тренажерні зали, але виглядати стрункою і привабливою хоче…

» » Кардіотренажери: на що звернути увагу