Як зміцнити судини

капіляри
Капілярами називають мікроскопічні кровоносні судини, які доставляють харчування до кожного м`язового волокна, кожній клітинці нашого організму. Якщо скласти їх протяжність в тілі людини, то вийде кілька кілометрів. Шкіра та її мікросудинна система є показниками імунітету організму. Наприклад, трофічні виразки на ногах свідчать про порушення мікроциркуляції крові, зниженні доставки поживних та захисних речовин в місця ураження.
Тромбування капілярів зменшує обсяг мікросудинної мережі. В результаті капіляри «засипають» і, якщо їх не стимулювати, то цей процес стає причиною багатьох захворювань. Більш того, старість визначається як висихання організму, зважаючи на поступове закриття капілярів, появи висохлих клітинних ділянок та гальмування життєвих процесів.

Способи зміцнення капілярів
Першочерговим способом зміцнення мережі капілярів є інтенсивні фізичні навантаження на організм. Чим довше людина зберігає фізичну активність, тим краще у нього буде капілярне кровопостачання.
Масаж всіх видів також є стимулюючим фактором, особливо корисний масаж з використанням іпплікатора Кузнєцова, який викликає сильний приплив крові до шкірного покриву. Рекомендується його регулярне вживання, починаючи від хребта і закінчуючи шкірою чола, обличчя, підборіддя.
Вельми дієві контрастні обливання, а ще краще ефект від лазні з віником. Венічний масаж є відмінною гімнастикою для капілярів.
Ефективним засобом профілактики захворювань судин є скипидарні ванни, які надають місцеве подразнюючу і антисептичну дію. Одночасно відбувається розкриття капілярів і пожвавлення кровообігу у всьому тілі.

артерії
Серцевий м`яз живлять вінцеві, або коронарні, артерії, які з віком стають, як і капіляри, дуже уразливими. Тому їх необхідно омолоджувати і зміцнювати.

Причини втрати еластичності артерій
Головна біда артерій - це ожиріння, в результаті якого стінки артерій покриваються бляшки холестеринів, втрачають свою пружність, в стінках з`являються рубці і дефекти. Це процес атеросклерозу.

Способи очищення артерій
Для очищення і зміцнення стінок артерій рекомендується приймати настій квіток глоду, водний настій арніки гірської, спиртову настоянку березових бруньок, настій кукурудзяних рилець, атеросклеротичні збори, що складаються з кульбаби, м`яти, буркуну, споришу, звіробою і брусничного листа.
Особливу увагу слід приділити зниженню ваги і організації правильного режиму праці та відпочинку. Необхідно щодня заповнювати дефіцит фізичного навантаження. І не важливо, що це буде: плавання, ходьба, біг підтюпцем або прогулянки. Судинах необхідна тренування.

Відня
Якщо по артеріях кров тече від серця, то по венах - до нього. Венозна кров несе продукти обміну речовин організму, крім того, саме венозна кров піднімається від нижніх кінцівок вгору, до серця. Цей факт і визначає стан судин ніг, на які припадає значне навантаження з підйому крові вгору. При порушенні надходження крові до певних органів розвивається облітеруючий ендартеріїт, хвороба Рейно, варикозне розширення вен, тромбофлебіт.

Способи зміцнення еластичності венозних судин. Найбільших втрат судинах завдає нікотин і алкоголь.
Для зміцнення судин вкрай необхідний вітамін С. Найпростіший спосіб поповнення вітаміну С з одночасною чищенням судин є лікарський склад з лимонів, часнику і меду.
Також судини потребують вітаміні Р (рутин), який міститься в часнику, перці, цибулі, винограді, зеленому чаї, чорниці, голубиці і ін.
Народна медицина рекомендує прийом трав, які зміцнюють вени. Це плоди каштана, кора верби, сухоцвіт, ромашка, шавлія, череда, звіробій.

Люди, схильні до судинних захворювань, дуже метеозалежні. Звідси підвищення тиску, головні болі, збільшення ризику інфаркту та інсульту. Тому слід підготувати організм до літнього спеці. Необхідно вживати більше зелені, овочів, фруктів, які знижують рівень холестерину в крові і на стінках судин.