Танці як засіб для схуднення

Танці з давніх часів відомі як найкращий засіб підняття настрою і позбавлення від сумних думок. В даний час доведено, що будь-які танці зміцнюють м`язовий тонус, покращують кровообіг, стан шкіри, сприяють схудненню. Зараз займатися танцями ви можете в будь-якому фітнес клубі або спеціалізованій школі. Вибирайте танцювальний напрямок до душі: східні, вуличні танці, стрип, хіп - хоп, латина і т.д.

Для занять танцями немає вікових обмежень, тому використовувати їх для позбавлення від стресу і поліпшення загального стану здоров`я може абсолютно будь-яка людина. Танцювальні рухи позитивно впливають на весь ряд систем в організмі: лімфатичну, кровоносну, дихальну, нервову.

На користь танцювальних тренувань говорить радий незаперечних фактів. Наприклад, годину таких занять допомагає спалити більше 500 кілокалорій. Через півгодини танців ви відчуєте, що настрій значно підвищився, так як в організмі почав вироблятися ендорфін, відомий як гормон радості. Під час танцювальної тренування ви непомітно для себе пропрацюєте практично всі групи м`язів. Вам не доведеться використовувати ніяких додаткових обважнювачів і пристосувань, щоб тіло відчуло максимальне навантаження. До того ж в даний час так багато суперечок, яке навантаження краще: аеробне, силова або кардіо. Під час танців ви відчуєте як мінімум дві з них відразу ж: аеробне і кардіо.

Якщо ви використовуєте танці як засіб для схуднення, то обов`язково подкорректируйте власний режим харчування: приберіть солодке, борошняне, солоне, смажене, а так же фаст-фуд і лимонад. Це допоможе посилити ефект від занять, і ви значно швидше створите міцний м`язовий корсет і скинете непотрібні кілограми.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини