Вправи від другого підборіддя

Друге підборіддя - досить серйозний дефект, який деформує овал обличчя, зміщує пропорції і робить жінку старше своїх років. Друге підборіддя з`являється разом з набраними зайвими кілограмами, віковими змінами шкіри, а також, через різке схуднення. Виконання спеціальних нескладних вправ допоможемо вам назавжди розпрощатися з другим підборіддям.

Вправа "вантаж"

Уявіть, що до підборіддя підвішений важкий вантаж, і ви повинні його підняти. Повільно піднімайте підборіддя, закидаючи голову назад. При виконанні цього вправи, напружуйте все м`язи шиї.
Вправа необхідно виконати 10 разів.

Вправа "розтяжка"
Сядьте перед дзеркалом. Закиньте голову назад і піднімайте нижню щелепу вгору, намагаючись нижньою губою торкнутися кінчика носа.
Повторіть вправа 10 раз.

Вправа "подолання"
Притисніть кулаки до підборіддя. Долаючи опір куркулів, повільно відкривайте рот.
Проробіть вправу 10 разів.

Вправа "хлопки"
Сядьте перед дзеркалом і підіпріть підборіддя тильною стороною долонь. Зуби зімкніть, підборіддя напружте і злегка підніміть. Легкими рухами долонь поплескував себе по підборіддю.
Повторіть вправу 30 разів.

Вправа "жираф"
Встаньте перед дзеркалом і випрямити спину. Руки покладіть на краю плечей, витягніть шию вгору, напружте м`язи. Натискайте руками на плечі. Плечі не повинні підніматися вгору. Зробіть глибокий вдих, порахуйте до 10 і видихніть. Повністю розслабте м`язи.
Повторіть 10 разів.

Вправа "пишемо букви"
Візьміть в рот олівець або ручку, зімкніть губи, напружте м`язи шиї і спробуйте «написати» букви.
Робіть вправу не менше 5 хвилин.

Вправа "манекенниця"
Візьміть велику книгу, покладіть на голову і спробуйте пройти по кімнаті. Слідкуйте, щоб спина була прямою, а голова високо піднята.
Повторюйте вправу не менше 5 хвилин.

Візьміть на замітку:
1.При ході не сутультесь, тримайте спину прямо, а голову - високо.
2.Старайтесь спати на низькій подушці.
3. Не забувайте приймати контрастний душ.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини