Аква-фітнес для відпочиваючих

Аква-фітнес для відпочиваючих
Аква-фітнес - це вид гімнастики, яка розроблена для виконання в водному середовищі. Під час занять по аква-фітнесу всі м`язи тіла включаються в роботу, тому організм отримує дуже істотне навантаження. Крім того, заняття з аква-фітнесу - це просто приємне проведення часу, яке дуже часто практикується в сучасних готелях і є частиною анімаційної програми.

Аква-фітнес для відпочиваючих проводиться в спеціальних басейнах або водоймах, які не мають природного перебігу. Глибина басейну повинна бути від півтора до двох метрів. Якщо ж людина не вміє плавати або у нього є які-небудь захворювання, то заняття з аква-фітнесу можна проводити в більш дрібній частині басейну, щоб людина могла спиратися на дно ногами.

Під час занять аква-фітнесом людині необхідно долати опір водного середовища, що надає додаткове навантаження на м`язи тіла. З іншого боку водне середовище зводить до мінімального ризик виникнення травми. У воді складно рухатися, але і практично неможливо отримати будь-яке пошкодження. Саме тому заняття аква-фітнесом - це ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, так як ефективність одного заняття у воді дорівнює кільком тренувань в спортивному залі.

Заняття у воді практично не мають протипоказань, такі вправи можуть виконувати і літні люди, і вагітні жінки, і спортсмени, яким з тих чи інших причин протипоказані звичайні тренування. З цієї причини аква-фітнес для відпочиваючих є невід`ємною частиною анімаційної програми будь-якого туристичного готелю.


Крім усього іншого, заняття у воді створюють масажний ефект. вода насичує шкіру людини необхідною вологою, робить її більш пружною і еластичною. Заняття аква-фітнесом допоможуть позбавитися від одвічної проблеми жінок - целюліту.

Тиск води змушує кров людини краще циркулювати, поліпшується робота серцево-судинної системи людини. Водне середовище зменшує вагу людини, тому знижується і навантаження на хребет, що корисно для красивої і правильної постави.

Під час занять аква-фітнесом можна виконувати різні комплекси вправ: на розтяжку, розвиток гнучкості, спалювання зайвого жиру і на загальне зміцнення м`язів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Коктейль аква фреска фото

Коктейль аква фреска

Розрізати м`якоть кавуна на невеликі шматочки і помістити в блендер. Додати холоднуінгредієнти:кавун з кісточками - 900…

Аквапілінг в салоні краси фото

Аквапілінг в салоні краси

Аквапілінг - це хороший спосіб очищення шкіри обличчя, який проводять апаратним методом. Його принцип дії полягає у…

Плавання і аквааеробіка! фото

Плавання і аквааеробіка!

Якщо ви прийняли рішення зайнятися спортом і не знаєте, який з видів фітнесу вибрати, почніть ходити в басейн. Як…

Фабрика фітнес-мрій фото

Фабрика фітнес-мрій

Що таке музична «фабрика зірок», знають практично всі, у кого є телевізор. Але мало хто знає про існування…

Види фітнесу фото

Види фітнесу

Здоровий спосіб життя сьогодні в моді. Все більше і більше людей хочуть виглядати красиво, молодо і привабливо.…

Аквааеробіка для всіх фото

Аквааеробіка для всіх

Вважається, що життя зародилося у воді. Напевно, саме тому людей так і тягне в моря і озера або штучні водойми і…

Аквааеробіка як вид спорту фото

Аквааеробіка як вид спорту

Як випливає з назви, заняття аквааеробікою - це водні тренування в басейні, які розраховані для всіх груп м`язів.…

Чим цікавий аква-пілатес? фото

Чим цікавий аква-пілатес?

Пілатес - комплекс вправ розроблений на початку минулого століття для поліпшення розтяжки, зміцнення хребта, м`язів…

Нові напрямки фітнесу фото

Нові напрямки фітнесу

Отже, вирішено. З наступного тижня ви йдете в фітнес-клуб. Перший крок варто зробити вже зараз, адже розібратися у…

Як вибрати фітнес-програму фото

Як вибрати фітнес-програму

Більшість фітнес-клубів пропонують цілий набір різних програм, серед яких буває важко зорієнтуватися, яку вибрати саме…

» » Аква-фітнес для відпочиваючих