Користь свіжих соків

Користь свіжих соків
Про користь свіжих соків говорять багато і пишуть часто. Але, як і всі корисні продукти, свіжовичавлені соки потрібно вживати розумно, дозовано і акуратно. В іншому випадку від користі до шкоди - один крок.

Оскільки велика частина мінеральних речовин і вітамінів міститься саме в соку овочів і фруктів, свіжовичавлений сік є справжнім джерелом корисних речовин. Тому прийом свіжих соків включається до складу багатьох терапевтичних і косметологічних програм для оздоровлення і омолоджування організму. А лікування соками навіть виділено в окреме медичний напрямок.

Різні соки надають різну за своїм профілем та інтенсивністю дію. Яблучний сік, наприклад, багатий пектинами, які адсорбують важкі метали і шлаки. Грушевий володіє сечогінний дію і регулює обмін речовин, тому рекомендується при ожирінні і реабілітації після гострих запальних захворювань нирок. Сік апельсина - визнаний лідер по підвищенню тонусу і збагачення організму вітаміном С. Ананасовий сік містить бромелайн - унікальна речовина, що допомагає більш інтенсивно спалювати жир при фізичних навантаженнях і регулювати обмін речовин. Соки з ківі відмінно очищають судини, тому їх рекомендують пити при атеросклерозі і підвищеному холестерин. Грейпфрутовий сік відмінно справляється з підвищеним кров`яним тиском, постачає організм вітаміном С. А гранатовий - лідирує серед соків за кількістю що містяться в ньому антиоксидантів. Також його рекомендують пити для підвищення гемоглобіну і опірності організму.


Овочеві соки, значно поступаючись фруктовим за смаком, перевершують їх по корисності. Справжнє джерело вітамінів, цукрів, йоду, заліза, марганцю - буряковий сік. Його рекомендують приймати при проблемах з травленням, нирками і застоями лімфатичної системи. Морквяний сік, завдяки високій концентрації нікотинової кислоти, магнію, кальцію, заліза, калію і фосфору, зміцнює нервову систему, піднімає тонус і покращує зір.

рекомендується змішувати між собою овочеві і фруктові соки, а також випивати сік за 30-40 хвилин до прийому їжі. Прийнятий після їжі сік може викликати газоутворення і здуття кишечника. Максимум споживання свіжих соків становить 300 мл в день, однак і до цього обсягу бажано споживання соку доводити поступово. Крім того, перед прийомом кожного виду соку необхідно ознайомитися з протипоказаннями та рекомендаціями щодо застосування конкретного виду соку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Соки: користь чи шкода? фото

Соки: користь чи шкода?

З настанням зими стає актуальним питання підтримки імунітету в організмі. Для цього зовсім не обов`язково купувати…

Соки проти старіння фото

Соки проти старіння

Омолоджуючу дію соків на організм людини засновано на дії антиоксидантів - речовин, які мінімізують руйнівну дію…

Користь натурального соку фото

Користь натурального соку

Свіжовичавлені соки фруктів і овочів володіють дивовижною відновлювальної та очисної силою. Вони є не тільки джерелом…

Користь і шкода свіжих соків фото

Користь і шкода свіжих соків

Дуже поширена помилка, що свіжовичавлені соки гарні в будь-яких кількостях і, звичайно, абсолютно нешкідливі. Це не…

» » Користь свіжих соків